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运动生理应用篇复习题2011-2012学年二学期(1-4班)
9-12章复习题(或用已考过的也可以)
1.什么是“个体乳酸阈”?为什么用乳酸阈强度练习可获得最佳的有氧训练效果?
提示:P267个体乳酸阈概念及P269制定有氧耐力训练的适宜强度
解:(1)个体乳酸阈的概念,4mmol ,1.4 mmol——7.5mmol
(2)小于乳酸阈强度的练习效果较差;大于乳酸阈强度的练习,获得的是无氧训练效果。根据图表P267上面
2.(1)准备活动的意义P300四点,19题, (2)极点的产生P303概念及原因,18题 (3) 疲劳产生的原因,P306六个学说及其举例说明,
(4)恢复的过程P313三个阶段及其各个阶段的特征,注意超量恢复,全部从事的运动负荷,规律,举例说明作用!!!10题是十三章的题
3.什么是高原训练?其提高人体运动能力的生理学基础。选择,简答
(1)P340概念及其练习方法, (2)P339表14-2高原低氧急性和长期调节
4.什么是速度素质?其生理学基础?43题反应速度的生理学基础287
(1)反应速度概念及生理学基础(2)速度速度概念及生理学基础
5.试述运动技能形成原理,简述分化阶段的表现、生理特点及教学中应注意的问题? P244四个过程
21题四个过程的表现、特点、问题及影响因素
6、从能量供应角度谈武术专业专项训练(或其他)的练习强度和时间的把握。P276发展ATP-CP供能能力的特点或P16ATP-CP系统特点足球运动是糖酵解机制,(1)特点:无氧代谢,供能速度快,能量:CP,ATP生成很少,肌肉中贮量少,供能时间是6~8秒;不需要O2,输出功率最大11.2 mmol,供能时间短
(供能系统为乳酸系统,为发达其对应的供能系统,训练时应着重练习强度大,时间在一分钟左右的运动。)
7、从能量供应角度谈体育高考四项身体素质训练的练习强度把握。
体育高考四项:100米,立定跳远、800米、一分钟杠铃
P276发展糖酵解供能能力的特点或P16酵解能系统特点足球运动是糖酵解机制,(1)特点:无氧代谢,供能速度快,能量:肌糖原,ATP生成有限,终产物乳酸可导致肌肉疲劳
(体育高考四项身体素质都是无氧运动,且绝大部分是磷酸原系统。所以,练习强度要大,时间要短。)
8、试批判“仰卧起坐是减少腹部脂肪的有效方法”的错误论点。
(仰卧起坐耗能少、且不是有氧运动,运动所耗的能量来自血液而不是局部。只是磷酸原系统功能特点;而减少腹部脂肪是有氧运动)
9、决定肌肉力量的生物学因素(决定肌肉力量的主要原因有哪些?其后天可训练程度较大的因素有哪些?)
P2807个主要原因,p2823个后天可训练较大的因素
10、什么是超量恢复?人体适应性与超量恢复有什么关系?
十三章P323超量补偿或超量恢复,决定因素
11、运动性免疫特点? P466概念及主要表现与之对应的强度大中小
12、.运动处方定义要素实施 25题是四个基本要素(运动类型依据兴趣和运动目的;运动强度依据心率和主观运动强度及运动类型;运动时间依据运动强度;运动时间带特殊的高血压不能在6——8点运动)
P407——P412各个要素及其每个要素之间的联系,
13、儿童少年身体素质发展规律P382四个规律
14、 试述有氧耐力的生理学因素及其影响因素。
答:影响有氧耐力的生理学因素主要取决于心肺功能、骨骼肌特点、神经调节已经能量供应特点。
15、详述影响运动后过量氧耗的主要原因。 (必须掌握填空、选择)
(1)体温升高(2)儿茶酚胺的影响(3)磷酸肌酸的再合成(4)Ca2+的作用(5)甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用
16、详述最大摄氧量的影响因素。 (记忆填空、选择)
(1)氧运输系统对VO2max的影响 (心脏的泵血功能)
(2)肌组织利用氧能力对VO2max的影响
(3)其他因素对VO2max的影响
17、 乳酸阈在体育运动实践中是如何应用的?
(联系实际应用题举例)论述题
(1)评定有氧工作能力
(2)制定有氧耐力训练的适宜强度
18、分析“极点”和“第二次呼吸”产生的机制及减轻“极点” 反应的措施。(必须记忆简单)简答
答:极点产生的原因:内脏器官的机能惰性大---不能适应---造成缺氧,乳酸堆积, PH向酸性---影响神经肌肉的兴奋性---引起呼吸和循环系统机能以及运动动力定型紊乱。
第二次呼吸产生的原因:运动的持续---惰性逐步得到克服--吸氧水平逐渐提高---极点出现时,运动速度暂时下降,致使运动的每分需氧量暂时减少---机体缺氧状态逐步得到缓解,--呼吸循环系统的机能活动增强,动力定型得以恢复。
措施:(1)适当的准备活动(2)极点出现时,应继续坚持运动,并注意加深呼吸和适当控制运动强度
19、“热身”为什么不是准备活动的全部生理机制?准备活动的
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