1、生理9-22章复习题 简答及论述.docVIP

运动生理应用篇复习题2011-2012学年二学期(1-4班) 9-12章复习题(或用已考过的也可以) 1.什么是“个体乳酸阈”？为什么用乳酸阈强度练习可获得最佳的有氧训练效果？ 提示：P267个体乳酸阈概念及P269制定有氧耐力训练的适宜强度 解：（1）个体乳酸阈的概念，4mmol ,1.4 mmol——7.5mmol （2）小于乳酸阈强度的练习效果较差；大于乳酸阈强度的练习，获得的是无氧训练效果。根据图表P267上面 2.(1)准备活动的意义P300四点，19题， (2)极点的产生P303概念及原因，18题 (3) 疲劳产生的原因，P306六个学说及其举例说明， (4)恢复的过程P313三个阶段及其各个阶段的特征，注意超量恢复，全部从事的运动负荷，规律，举例说明作用！！!10题是十三章的题 3.什么是高原训练？其提高人体运动能力的生理学基础。选择，简答 (1)P340概念及其练习方法, (2)P339表14-2高原低氧急性和长期调节 4.什么是速度素质？其生理学基础？43题反应速度的生理学基础287 （1）反应速度概念及生理学基础（2）速度速度概念及生理学基础 5.试述运动技能形成原理，简述分化阶段的表现、生理特点及教学中应注意的问题? P244四个过程 21题四个过程的表现、特点、问题及影响因素 6、从能量供应角度谈武术专业专项训练（或其他）的练习强度和时间的把握。P276发展ATP-CP供能能力的特点或P16ATP-CP系统特点足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：CP，ATP生成很少，肌肉中贮量少，供能时间是6～8秒；不需要O2，输出功率最大11.2 mmol，供能时间短 （供能系统为乳酸系统，为发达其对应的供能系统，训练时应着重练习强度大，时间在一分钟左右的运动。） 7、从能量供应角度谈体育高考四项身体素质训练的练习强度把握。 体育高考四项：100米，立定跳远、800米、一分钟杠铃 P276发展糖酵解供能能力的特点或P16酵解能系统特点足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：肌糖原，ATP生成有限，终产物乳酸可导致肌肉疲劳 （体育高考四项身体素质都是无氧运动，且绝大部分是磷酸原系统。所以，练习强度要大，时间要短。） 8、试批判“仰卧起坐是减少腹部脂肪的有效方法”的错误论点。 （仰卧起坐耗能少、且不是有氧运动，运动所耗的能量来自血液而不是局部。只是磷酸原系统功能特点；而减少腹部脂肪是有氧运动） 9、决定肌肉力量的生物学因素（决定肌肉力量的主要原因有哪些？其后天可训练程度较大的因素有哪些？） P2807个主要原因，p2823个后天可训练较大的因素 10、什么是超量恢复？人体适应性与超量恢复有什么关系？ 十三章P323超量补偿或超量恢复，决定因素 11、运动性免疫特点？ P466概念及主要表现与之对应的强度大中小 12、.运动处方定义要素实施 25题是四个基本要素（运动类型依据兴趣和运动目的；运动强度依据心率和主观运动强度及运动类型；运动时间依据运动强度；运动时间带特殊的高血压不能在6——8点运动） P407——P412各个要素及其每个要素之间的联系， 13、儿童少年身体素质发展规律P382四个规律 14、 试述有氧耐力的生理学因素及其影响因素。 答：影响有氧耐力的生理学因素主要取决于心肺功能、骨骼肌特点、神经调节已经能量供应特点。 15、详述影响运动后过量氧耗的主要原因。 （必须掌握填空、选择） （1）体温升高（2）儿茶酚胺的影响（3）磷酸肌酸的再合成（4）Ca2+的作用（5）甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用 16、详述最大摄氧量的影响因素。 （记忆填空、选择） （1）氧运输系统对VO2max的影响 （心脏的泵血功能） （2）肌组织利用氧能力对VO2max的影响 （3）其他因素对VO2max的影响 17、 乳酸阈在体育运动实践中是如何应用的？ （联系实际应用题举例）论述题 （1）评定有氧工作能力 （2）制定有氧耐力训练的适宜强度 18、分析“极点”和“第二次呼吸”产生的机制及减轻“极点” 反应的措施。（必须记忆简单）简答 答：极点产生的原因：内脏器官的机能惰性大---不能适应---造成缺氧，乳酸堆积， PH向酸性---影响神经肌肉的兴奋性---引起呼吸和循环系统机能以及运动动力定型紊乱。 第二次呼吸产生的原因：运动的持续---惰性逐步得到克服--吸氧水平逐渐提高---极点出现时，运动速度暂时下降，致使运动的每分需氧量暂时减少---机体缺氧状态逐步得到缓解，--呼吸循环系统的机能活动增强，动力定型得以恢复。 措施：（1）适当的准备活动（2）极点出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼吸和适当控制运动强度 19、“热身”为什么不是准备活动的全部生理机制？准备活动的