【最新】女性养生：糟蹋你健康的19个不良小细节【原创精品】---厌食.pdfVIP

无锡心理培训 女性养生：糟蹋你健康的19 个不良小细节 一些不经意的不良行为时时威胁着女人的美丽。可以说，在这些不良行为面前，女人 再娇嫩的青春、再美丽的容颜都会如花萎谢。现代女人为什么不关爱一下自己的身体呢？ 1、不了解自己的家族病史 因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶 性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。 2、对“高蛋白减肥法”的误解 一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。 如果只摄取一种，就会减少在体内 滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。但是，碳水化合物是身体能量的主要来 源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用 什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55% 以上。 3、身体总处于缺水状态 身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次 数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。 4 、“从一而终”的床垫 每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒 2 小时。床垫脏了，要用肥 皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每