【最新】女性多发秋季便秘 防治有妙招【原创精品】---厌食.pdfVIP

女性多发秋季便秘 防治有妙招 便秘将高热量毒素反作用于人体，会诱发心脑血管硬化、 “三高症”、内分泌失调、月经不调、白带 增多等多种疾病，严重者甚至导致胃、肠、结肠、大小肠等消化系统癌症。 便秘一族平时应少喝浓茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜。 早餐对一天的正常排便影响最关键，可空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，以小米粥等粗粮为主食，早上喝 上一杯蔬菜、水果打成的杂果汁，也有助通便。但火腿、煎鸡蛋等西式快餐热量过高，不利于健康。 晚饭的主食宜吃一半粥、一半米饭，适当补充些鱼类，并忌油腻。临睡前，还可沿顺时针方向在腹部 按摩。 特别提醒，便秘一族，日常饮食应少吃辣椒、烧烤、火锅、奶油蛋糕等高热量或刺激类食物，肉皮、 山药等能滑肠，应适当多吃，细嚼慢咽能帮助消化。 季节性便秘的患者，常伴有咳嗽等肺阴虚症状，可用玄参、生地、熟地、天冬、麦冬各25克，沙参20 克，石斛、知母、白扁豆、当归各15克，甘草10克，一天3次煎茶喝。 肠胃素来虚弱的，可用白蔹、当归、地骨皮、白芍各10克，白芷、生地、炒白术各15克，甘草5克，健 脾胃通肠道。办公室一族，还可用金银花15克，菊花12克，生甘草18克泡茶或烧茶喝。 白领女性患者在治疗用药的同时，配合饮食疗法，也有相得益彰之功。 1.枸杞二仁蜜