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Sheet3 水果信息 水果节令 序号 月份 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 水果 柿子 后1/3 柚子 甘蔗 菠萝 山竹 芒果 桑梓 枇杷 火龙果 樱桃 后2/3 草莓 杨梅 荔枝 杏子 前2/3 番荔枝 桃 前1/3 李子 红毛丹 西瓜 波罗密 巴焦 椰子 榴莲 葡萄 石榴 梨 桔子 香蕉 核桃 无花果 龙眼 枣 苹果 猕猴桃 橙 柠檬 水果名称 图片 营养价值 柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。体力劳动者多吃大柿子，它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。外国俗语云“一日一苹果，医生远离我。”但是，要论预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。 柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。 ⒈ 柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之