由埃蒙斯的“奥运魔咒”说开去.pdf

心理茶坊 ■ 由埃蒙斯的 察‘‘迤 鬻，，说开去 口 刘党桦 [关键词 ]心理素质；心理训练 (3)要重视 自我激励的作用，努力诱 张情绪 的心理训练 目的。 (2)适时 哲人说 ．人不能两次踏入同一条 导选手回忆最佳 比赛情景 ，重新认识 转移竞赛 中的紧张情绪 ，利用赛前或 河流。埃蒙斯却用事实 “不幸”证明 各方面的有利 因素 ，使暂时被失利压 赛 中的间隙引导选手将注意力转移到 了人可 以在 同一 个地方跌 倒两次 。 抑的内心力量焕发 出来 ，达到提高竞 与当前运动竞赛无直接关系的事情或 美目射击选手马修 ·埃蒙斯或许是奥 赛欲望 、增强竞赛信心的 目的。 完成技术动作上来 ，如教练员和选手 运历史上最 ：悲情 的选 于了。两届奥 二是重视赛前恢复体力和脑力的 谈话 、替换选手下场休息、转告一些 运 存最后 一枪之前 ，埃蒙斯依然 心理训练 (t)重视放松肌 肉神经 现场信息 、降低竞赛成绩的要求、看 遥遥领先 ，只要正常发挥 ，也许 闭 的训练 ，可以让选手很快进入 “小睡” 看书报或听听音乐等。 上眼睛也会夺冠 ，但是在 2004年雅 状态 ，以放松肌 肉、调节意念 ，努力 科学进行心理训练能够有效加强 典奥运会上是脱靶 ，在 2008年北京奥 摆脱杂念 。 (2)要抓好转移注意力 选手的心理素质，有助于克服比赛中 运会上是 4．4环 ，两次与金牌失之交 的训练，可在竞赛前安排他们短暂地 的不正常的心理活动，避免埃蒙斯式 臂，命运两次和埃蒙斯开了悲壮的玩 休假、会见亲朋，让选手参加一些轻 的悲剧发生 ，形成稳定的运动竞赛心 笑。这个现象一度被媒体称为埃蒙斯的 松愉快 的文娱活动 ，转移紧张注意 理 ，取得最佳 的竞技状态。如果美 国 “奥运魔咒”或 “埃蒙斯现象”。 力 ，消除因临近竞赛而提早 出现 的不 射击选手马修 ·埃蒙斯有幸能参加下 那么是什么原 令埃蒙斯连续两 良情绪 。 (3)加强再现技术动作 的 一 届奥运会的话 ，我想当他拥有 了稳 届奥运会都厄运难逃呢?埃蒙斯后来 心理训练 ，引导选手 问忆学过的技术 定的运动竞赛心理，他就不会因为太 自己给 出了答案 ：拿起步枪后 ，还未 动作 ，加深对关键技术动作 的理解 ， 紧张和心理素质不够硬而打不好最后 等瞄准 ，不知怎的就意外地触动 了扳 掌握动作要领 ，形成正确的肌 肉感 一 枪了，是完全可 以避免 “奥运魔 机 ，就这样子弹飞到 r靶的边缘 。埃 知 ，促进动力定型的形成 ，从而达到 咒 ”取得 冠 军 的 。 (稿 件 编 号 ： 蒙斯太紧张丁 ，心理素质不够强 ．关 提高运动技能 的目的。 100205006) 键时刻把持不住 自己。 三是科学进行消除赛场紧张情绪 (作者单位 ：江苏省淮安市楚州 区复 埃蒙斯的经历再次说明了稳定的 的心理训练 。 (1)重视强化竞赛实 兴 中 学 ， 223200， 电 邮 ： danghHa 运动竞赛心理 的重要作用 。稳定的 战训练 ，帮助选手通过练习性 比赛有 一 2007@126．eom) 运动竞赛心理无疑要来 自于 日常的 意识地控制 自己的情绪 ，达到消除紧 编辑 ／何 妍 终校 ，于 洪 体育运动教学 的训练 。因此 ，如何 科学实施心理训练 、克服埃蒙斯式 封面人物档案 的紧张状态 ，应该成为广大体 育教 李新伟 。江苏省常州市武进区焦溪小学校长 ，江苏省实施素质教育先进个人 ，常 育者必须关注和解决的问题 。笔者 州市优秀教育工作者 ，武进区十佳家庭教育工作者。1987年参加工作 ，长期分管学校 认为应该在 以下三个方面加强心理 德育工作，在师生心理健康教育方面 ，积累了丰富的经验。