4 招让你过暖冬.pdfVIP

健 康 2014年12月22日 星期一 4 编辑：李勇 电话：0795—7091077 Email ：1289181451@ 怕冷怎么办？ 4招让你过“暖”冬 现在正是深冬的时候，天气是越来越冷的，很多怕冷的人不管是穿多少 衣服都是感觉自己身上还是冰凉的，这是因为什么呢？您知道冬季怕冷怎 么办吗您知道怕冷吃什么好吗？今天小编就为您介绍一下有关防寒保暖 的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看。 ◆ 怕冷是怎么回事 怕冷吃什么好 压力过大 羊肉炖萝卜 起放入锅中，放入调味品直到熟烂就 生活方式防寒保暖 压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血 随着新一轮的南北大降温，冬天 可享用了。 管收缩。血管一收缩血液循环就会受阻。 的寒意更加明显了。在这个北方下 桂圆炖蛋 一、早睡迟起 如不改善血液循环不通畅的话，最终全身 雪南方阴雨的寒冷天气里，多为身体 除了菜品，汤也是不错的冬补食 大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应 的血液循环都不能顺利进行，从而使体温 增加热量就显得尤为重要了。要说 物。桂圆是大家常吃的干果，它不但 自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早 低下。 热补首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立 滋阴养血，宁心安神，对血虚头痛，心悸 眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气， 错误的洗澡方式 冬时节不可缺少的一味美食。这道 失眠，记忆力减退也有帮助。鸡蛋含 迟起以固阴精。 现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里 美食不但可以满足你的口腹之欲，还 有丰富的蛋白质和身体所需的营养。 二、寒头暖足 泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方 对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾 提醒：营养又滋补，拿来当早餐 不要稍有降温就马上戴帽子、包围 便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体 胃虚寒的人有很好的治疗效果。因 都是没有问题的。但是要提醒大家， 巾，这样反而容易上火、感冒。寒从脚起， 就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液 为羊肉可以抵御风寒，而白萝卜又素 桂圆性热，不宜长期吃。 由于脚离心脏最远，热量到达较慢，是阴 和提高体温，因而导致体寒。洗澡最好还是 有小人参之称是补气的首选。 黑芝麻粥 气聚集之处，最易受到寒邪侵袭，因此需 空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。 做法:把切好的羊肉和白萝卜一 家里有体虚的人可就不要劲补 要注意保暖。 吃太多的药 了，还是温补比较适合， 三、冬不食肾 几乎所有的药都会导致体寒。虽说有提 黑芝麻粥就是不错的选 《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。 高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但 择。黑芝麻不但有乌发 《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食猪羊 是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头 的作用，还可以补益肝 等肾。”意思是