中西方养生方法大 PK.pdfVIP

本版 编辑 ：李 由 电话 ：（ ） ０４５１ 保健养生 ２０11 年 8 月 26 日 Ｅ－ｍａｉｌ押liyou0451@tom．ｃｏｍ 5 版 中西方养生方法大 PK 保 劳 ，使 脑 力保持 最佳状 态。 散 步 、做 西方养生观 讲究科 学 体操 等是较好 的转换 活动 方式 。 健 西方 养生在 古希腊神话 中就 有 ◆“参 ”即参加社会活动和体 育 ● 最 早 的记 载 ， 埃及艳后特别注 重养 活 动 结 交年 轻 朋友 ，以接 受青春 活 每 天 用 鲜 嫩 山楂 天 果 枚 泡 茶 饮 用 辅助 生 ， 平 时在 饮食和 生活起 居 上都 有 力的感 染 ，经常保持愉 快 的情 绪 ，脱 1 , 天 专 门 的营养师 为其规划 ， 并且非常 离孤僻 的生活环境 。 积极有趣 的体 治疗 高血压 。 注 重皮肤 的保 养 ， 为此她 更斥 巨资 育活动 ， 可促进 疲 劳消除 ， 体质 增 做 兴建 “香 膏 花 园 ” ，以天 然 植 物 精 油 强 ，身体 更健康 。 护 肤 、饮 用 ，让 香 气 充 满 全 身 ，容 颜 ◆“睡”即睡好觉 保证睡眠充足 ， 长 葆 、倾 国倾城 。 中老年人要 学会有规律地生活 ，合理 西方 养生学 主要集 中在 分析食 安排作 息时间，保证一天有 ８ 小时的 M 名人养生 物 的营养成 分 ， 各种维生素等物 质 睡眠时间。 给人体带 来 的好处 。 西方 养生经过 ◆“调 ”是 调 节 饮 食 做 到 粗 细 多年 的科学验证 ， 形成 了一套独特 混 杂 ，荤素搭 配 ，兼 收 并 蓄 ，多吃 维 的养生观念 ：想健康长 寿 ，务必动 用 生素和矿 物质丰 富的红枣 、牛奶 、豆 “保 、活 、转 、参 、睡 、调 、听 ”这 七 个 ◆“活 ”是 指 活 动 手 指 俗 话 说 浆 、蛋黄 、桑葚、芥 菜、芝麻 、胡桃仁 、 字 。 心灵手巧 ，经常活动手指 ，做 两手 交 百合 、猪