冬来适当吃点凉.pdfVIP

目嘲 在 冬 季 若 适 当 吃 些 凉 菜 、 冷 饭 、 毒 和 增 强 肾脏 排 洗 能 力 ． 有 利 于 新 人 体 的 肺 腑 火 盛 不 论 冬 夏 均 可 ” 喝 点 凉 水 ． 不 但 对 我 们 的 身 体 无 害 陈 代 谢 ． 加 强 免 疫 功 能 ， 同 时 有 稀 释 产 生 。 而 冬 季 。 上 火 的现 象 似 乎 更 还 会 有 益 。 冬 季 适 当 吃 点 凉 ． 关 键 要 血 黏 稠 度 ． 降 低 血 压 ． 预 防心 脑 血 管 为 突 出。 冬 季 气 候 虽 冷 ， 但 人 们 穿 得 因 人 因地 因 时 。 随 着 气 候 的变 化 ． 人 意 外 的作 用 。 但 胃肠 不 适 体 虚 怕 寒 厚 而 保 体 温 ． 在 暖 房 中不 爱 外 出 ， 活 们 的体 质 也 会 随 之 有 变 ． 饮 食 自然 者 不 宜 。 动 减 少 ． 反 而 会 造 成 体 内积 热 ． 不 能 也 要 有 所 调 整 才 是 。 适 时 散 发 ， 再 加 上 冬 季 饮 食 所 含 的 吃 点 凉 拌 策 ■ “ ” 热 量 较 高 ． 就 很 容 易 导 致 胃肺 火 盛 。 喝 点 凉 n 开 ● 在 冬 季 ． 我 们 的饮 食 上 相 对 其 他 但 冷 饮 只 能 起 到 带 走 体 内一 部 分 热 科 学 研 究 表 明 ， 一 天 中定 时 喝 杯 三 季 ． 摄 八 的 热 量 高 了 ． 含 有 油 脂 的 量 的作 用 ， 治 表 不 治 本 ． 为 此 不 妨 适 一 些 如 、 、 凉开 水 是 种 简 单 有 效 的养 生 保 健 食 物 多 了 ． 吃 点 凉 拌 菜 ． 能 迫 使 身 体 量 吃 性 凉 的食 物 ． 萝 h 白菜 方 法 。 研 究 中证 实 ． 若 能 坚 持 整 年 经 自我 取 暖 ． 这 样 能 消 耗 一 些 脂 肪 ． 调 莲 子 、 黄 瓜 、 葡 萄 、 梨 、 马 蹄 等 。 嘲 哪 些 大 豆 制 品是钙 的 良好 来源 王 兴 (大 连 医 科 大 学 附 属 第 二 医 院 营 养 ) 文 ／