贝时璋的养生之道.pdfVIP

∥ …。。曩黪 固名人与养生 。 ： 文 我国著名生物学家和教育家、生物 ／ 灶 物理学的奠基人和开拓者、中国科学院 最年长的院士、中国科学院生物物理研 浩 究所名誉所长、中国生物物理学会名誉 理事长贝时璋院士，2009年 l0月29日 上午9点30分，在家中睡眠中安详辞世， 车年 107岁…… 在家中睡眠中安详辞世 ，我们注意 到，一些媒体在报道科学大师贝时璋逝 世的消息时，用了这样的一句描述性的 语言。这说明，贝时璋生命 的暮年岁月， 身体是很健康的，精神也很好 ，没有经历 更多的病痛的折磨和打击 ，这得益于贝 这些习惯给 自己带来哪些益 时璋长期养成的良好的生活方式 ，理性 的保健。从中关村北一条的t 的健康观念，持之有恒的起居规律和 日 院生物物理研究所办公室上瑚 积月累的生命本质的追求以及个性化的 早上起得很早，吃完早饭便步j 养生之道。 车往的马路 ，七点半准时来到 贝时璋院士 1903年出生，一生没有 条路来回一共 3000步，贝时j 生过大病。98岁之前没有住过医院，除了 40年。不能再往返于这两地之 正常的体格检查，他是不去医院的。平常 位年逾百岁的资深院士。前几 几乎不打针吃药 ，即使过了百岁之后 ，贝 每天在 自家室 内、走廊和 时璋老先生的味觉、嗅觉和触觉功能还 3000步，以模拟从家里到实 很好……这让我们想到报刊上 ，在对贝 所走的步数。贝时璋 自己还编 时璋的养生之道介绍时，总是如此评价， 按摩手脚、头部，活动身体各 赞扬他是 “科学老寿星”，是寿星院士，是 操练两次。进入冬天，贝老则 最年长的中国科学院院士 ，是世纪老人。 卧室走 10分钟 ，坐在床上练 养生，祛病强身 ，延年益寿 ，离不开 天再到走廊、客厅走一走。虽 良好的、持之以恒的生活习惯 ，并且明了 但贝时璋走路不用人搀扶，与 欲使精神长抖擞，不争名利不迷钱。 名 人 与 养 生 R 1—丽1 圈 是那么有劲 ，应该说是得益于他常年坚持 老友交往之外 ，还要多交 “忘年交”，这个 的这一系列锻炼活动的。 “忘年交”，就是年轻人。年轻人朝气蓬 养生离不开有规律的饮食 ，善于饮食 勃 ，奋发向上 ，头脑敏捷 ，接受新鲜事物 变更、调节，配合得宜。在饮食上，贝时璋的 快，多和年轻人交朋友，能使老年人萌发 原则是早上吃得饱 ，中午吃得好 ，晚上吃得 童心，可以调节心理 ，保持愉快心情 ，消 少 ；不挑食 ，荤素搭配 ，讲究营养和热量，讲 除孤独、寂寞、烦躁 、忧郁等不利于健康 究蛋白质、脂肪、碳水化合物 、矿物质的搭 的情绪。在他身边就经常活跃着一群年轻 配。至于口味，身为南方人的贝时璋唯一的 人 ，贝时璋很喜欢和这些年轻人在一起 ， 要求是清淡 ，除此而外 ，就是有什么吃什 有时，在一个课题上 ，贝时璋和他们共 同 么，从来不挑剔。除一 日三餐，他基本上不 研究交流，合作非常愉快。 吃零食 ；除水果外，不吃生冷食物 ，饭菜全 总之，贝老的养生之道，为他的繁重的 吃热的，所以从来不闹什么肠 胃病。2003 科学研究工作打下了物质