健康长寿与生活方式关系探讨.pdf

刘竟芳等 健康长寿与生活方式关系探讨 第9期 · l3l3 · 2008：725854． 24 TasdemirE，MaiuriMC，OrhonI，eta1．Reuglationofautophagybycyto— 22 LeeH，CaoL，Mostoslavsky R。eta1．A rolefortheNAD．dependent plasmicp53[J]．NatCellBiol，2008；10：676—87． deacetylaseSirtlintheregulationofautophagy(J]．ProcNatlAcadSci 25 MatheuA，MaraverA，SerranoM．TheAft／053pathwayincancerand USA ，2008；105：3374-9． aging[J]．CancerRes，2008；68：6031-4． 23 FengZ，ZhangH，ArnoldJ，eta1．Thecoordinatereuglationofthep53 [2009-07-29收稿 2009—12-23修 回] andmTORpathwaysincells[J]．ProcNailAcadSciUSA，2005：102： (编辑 王瑞雪／张 慧) 8204_q． 健康长寿与生活方式关系探讨 刘竞芳 朱志明 (长沙市中心医院老年医学科，湖南 长沙 410004) (关键词] 健康；长寿；生活方式 [中图分类号] 11339．36 (文献标识码】 A [文章编号] 1005-9202(2010)09．1313．．02 高龄老人组是2l世纪老年人群中增长最快的年龄组。但 性 ：认为健康长寿是多因素综合作用 的结果，长寿经验的集中 慢性非传染病在全人 口中的死亡 比例亦在增长。人类如何达 点为健康的生活方式，核心内容综合为 “坚持活动，处世乐观， 到既长寿、又健康的目标，是当前亟待攻克的科学难题 。近 生活规律，营养适中，戒烟少酒，讲究卫生”24字。经继续对上 年来，国内在长寿老人、百岁老人调查研究方面做了大量工作， 述第 2、3次调查的长寿老人进行长期纵向研究、特别是第 2次 积累了丰富的健康长寿经验 “0j。本文就跨越 30多年的前后 100例，连续追踪 l6年 ，直到最后 1例去世。发现凡长期坚持 3次长寿调查及追踪 16年 以上纵向观察所见结合文献作一综 健康的生活方式者，长寿期仍有独立生活能力，且临终前病程 合分析。 短，痛苦轻；反之 ，生活方式欠健康，诸如不爱体力活动等，虽因 有较好的遗传素质也能获得高寿，但长寿期多丧失生活能力， 1 前后3次长寿老人调查及连续 16年追踪观察对长寿经验 带病生存时间长 ，痛苦大 71。有力的证明健康的生活方式是健 的剖析 康长寿的保证。 作者等在不同时期因不同目的作过多次长寿老人调查研 究，涉及长寿经验方面，其中3次较有代表性： 2 健康长寿与生活方式密切相关是古今中外的共识 1958—1959年，完成武汉地区90岁以上长寿老人 50例调 2．1 符合中医学的养生观 中医学论术养生始 自1000多年 查报告。该研究在时间上在全国富有开创性。提出 “经常的锻 前的 《黄帝 内经素问》一书，历经各朝，学派众多，内容非常广 炼；主动、自觉、愉快而均匀的劳动；合理的饮食；愉快的情绪和 泛 。主要可归纳为 以下几点 ： 重要器官较为健全”是长寿的4项主要因素 。 2．1．1 讲究动 以健体，体欲常劳，劳逸适度 源于 《吕氏春 1980～1981年完成长沙市区 100例90岁以上老人的综合 秋》提出 “流水不腐 ，户枢不蠹”的原理，遂形成 “体欲常劳，