心理学在学习中的应用.pdfVIP

心理学在学习中的应用 研究表明，学习成绩优异的学生是靠学习得法，而不是靠学习时间长。高效率的学习往往是有计 划的、有系统的学习，学习的质量更有赖于有效的学习策略。即使你在学校里已经是尖子生，你仍需 进一步提高学习技能。本章中讲述的方法将能够使你在短时间内学会更多的知识。 五步阅读法和六步阅读法 你也许碰到过下面这种情况：完成了阅读作业后却发 自己几乎一点也没有记住刚刚读过的东 西。这个问题总是在困扰着学生们。幸运的是，我们对此有了一个极好的解决方法。教育家鲁宾逊 （Francis Robinson ）提出了一种 “SQ3R ”的阅读技巧，其中S 代表 “概览”（Survey），Q 代表 “提问”（Question ），3 个R 分别代表“阅读”（Read ）、“复述”（Recite ）和“复习”（Review ）。 这种学习方法叫做五步阅读法 （图1－1）。一步步地按照此方法进行阅读，有助于学生快速理解主 题思想、记住更多信息和有效地复习。以下详述每一个步骤： 概览 在开始阅读一章之前，应先从头到尾地大概翻一下此章节，看看标题、插图的文字说明、 本章的小结或者复习。这一步骤能对将要阅读的材料有一个 面的了解。 提问 为了阅读时将注意力集中在要点上，你要从每个标题中引出一个或几个问题来。比如，读 到 《睡眠的阶段》这样一个标题时，你可以想这样一些问题：难道睡眠不止一个阶段吗？睡眠有哪些 阶段？不同阶段的区别在哪儿？等等。这些问题会增加你对阅读的兴趣，有助于新旧知识的融会贯通。 阅读 在阅读时，要试着找出你所提问题的答案。阅读时要一点一点地“啃”，一小节一小节地 读，每读完一个小标题后的内容就停下来。如果内容不好懂，可以读一两段后就停下。 复述 读了一小节之后，停下来复述一下读过的内容，试着回答自己所提的问题。更好的做法是 总结一下所学内容，做简要的笔记。这样学习，必将大大提高考试成绩/分数。 如果不能用自己的话扼要地讲出所读章节的中心思想，则要再返回去重读一下这部分的内容，直 至能够把主要内容总结出来。如果记不住前面的内容，继续往下读会更记不住。 当你 “啃”下这一小部分内容之后，就可以转向下一个标题，并就此标题再提出问题，照此往复 进行。同样，应该在阅读、复述文章中心思想的过程中寻找问题的答案，然后再继续往下看。学习的 过程就是 “提问一阅读一复述”循环往复的过程，直至你读完整章。 提问 提问 提问 提问 概览 阅读 阅读 阅读 阅读 复习 复述 复述 复述 复述 图 1-1 五步阅读法能够提高学习和信息加工的效率。这种方法从概览开始，然后进入提问一阅读一 复述的循环过程，最后以复习作为结束。 复习 读完一章之后，需要返回来再略看一下所学内容或学习笔记，然后再进行复述和做小测验， 检查一下自己的记忆情况。一种更好的方法是请别人出题来考你，你来回答，以此检验你的学习效果。 1 页 共 5 页 要在学习中养成经常复习的习 ，这是提高学习效率的关键。 五步阅读法为什么能提高学习故率？ 只是从头到尾把书读一遍常常会导致“消化不良”。因此，在学习过程中要经常停下来，以便去 思考、提问、复述和复习，这样才能 “消化”所获得的信息。实验表明，运用五步阅读法可以使学生 在阅读效率和学习成绩两方面都有所提高。 学习中重要的一点，是要有意识地去思考那些新的思想和观点对自己有什么意义。建立一种信息 间的联系，新学的东西对你来说就成为非常容易记住的知识了。当你复习一个章节的内容时，可以试 着把其中的术语、概念和事实与你已有的知识联系在一起。这样一来，就需要在 SQ3R 之中再加上 一个R，即把新知识与已有知识 “联系 （Relate ）”在一起。这样，就成为概览（S）、提问（Q ）、 阅读 （R1）、复述 （R2）、联系 （R3）、复习 （R4）六步阅读法。 优秀的学生怎样做笔记？ 记笔记用什么样的方法好？ 对于阅读来说，SQ4R 法是个好方