女性营养保健篇.pptVIP

修养 决定你的人际关系，成功的升降机 漂亮只能吸引别人的眼球,而修养能赢得别人的心! 自信： 赫本说过：“美丽的眼睛就是永远看到别人优点的眼睛” 经济独立 接触有品位的社交圈------富爸爸问:“和你密切接触的六个人是谁?” 懂得装扮自己 跟上潮流、懂色彩搭配 年轻的心境 对未来的憧憬和盼望 对未知事物的好奇心 对生活的热爱 对美的追求和渴望 开阔的心胸 纯真的心灵 常见的不良举止 1、使用手机不当 2、吸烟 3、随便吐痰 4、随手扔垃圾 5、当众嚼口香糖 6、当众挖鼻孔或掏耳朵 7、当众搔头皮 8、在公共场合抖腿 9、当众打哈欠 10、当众频频看表 基本的礼貌用语 仪 容 1、健康的皮肤 2、化淡妆 3、头发 4、适当地使用香水 我国中医经典著作《黄帝内经》将男人的生理盛衰以８年分为一阶段，女人则７年为一阶段。 　　女子７岁时肾机能充盛，乳牙更换，头发生长； 　　１４岁性机能成熟，月经按时而行，故有了生育机能； 　　２１岁牙齿生长得更好； 　　２８岁筋骨坚强，头发生长到了极度，全身也达到了最旺盛的时期； ３５岁内脏供应头面的气血衰退，所以面部开始憔悴，头发开始脱落； 　　 　　４２岁脏腑供应头面的气血更加衰退，面部更加憔悴，头发开始发白； 　　４９岁内脏机能衰退，月经断绝，身体衰老而不能生育了。 　　由此看来，女性３５岁体质上、生理上开始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋时节来自社会和家庭的压力迫使她们更加勤奋去创造财富，这就需要女性天这时应开始积极注意养生防衰。不但要注意美容美发，更应注意营养的调补，以保全内部脏腑的精气，就能行之有效地防止和延缓自然规律带来的衰老 幕后玩家__ 女性荷尔蒙 第一重：下视丘分泌黄体促进激素剌激脑垂体前叶，启动月经周期。黄体促进激素本身由10种氨基酸组成。 第二重: 垂体前叶分泌两种性腺激素剌激排卵，它们是黄体促进激素及促卵泡成熟激素，两者皆为糖蛋白。 第三重: 卵巢分泌雌激素及孕酮。雌激素有助生殖器官的生长，加速矿物质的新陈代谢，以及帮助帮助骨骼生长，孕酮则刺激子宫内膜组织分泌加厚，准备迎接受精的卵子。 女性荷尔蒙分泌正常 更年期------45至55岁之间女性荷尔蒙减少，排卵停止。 经前综合症 ●90%的妇女都会有经 前综合症，患者多为20 至30岁，一般都是生活 紧张，工作压力大，平 日无定时运动，兼有不 良饮食习惯，例如常喝 咖啡，抽烟等等。 ◆经前综合症的发病原 因之一，可能由于孕酮 不足，促使雌激素增加 而引致不适，包括神经 紧张、易怒、精神无法 集中、沮丧、失眠、头 痛、乳房及腹部胀痛、 皮肤干燥、恶心等等。 癌症----多是由于长期不良的生活及饮食习惯所造成。 · 肺癌---常见癌病，成因与吸烟或吸二手烟有关。 ∶ 乳癌---常见，与饱和脂肪的摄取量有密切关系，患病 率一般随年龄而增加，年纪愈大机会也愈高。 ∴ 子宫癌---与年长、没有生育及受孕出现问题等因素有 关，而饮食方面则可能由于摄取过多动物性饱和脂肪。 ∷ 卵巢癌---多于20岁前或49岁后，中间生育年龄的发病 率较低，每70个女性便有一个患卵巢癌，成因亦与饮食 有关。 骨质疏松症 女性到了35岁左右，骨质便会到达高密度，然后便开始逐渐流失。 骨质是人体钙的储备，如果只有支出，没有补充，很快便会收支不平衡，最后[超支] ，造成骨骼永久受损。因而无法承受体重或日常活动所造成的压力，容易骨折。 心血管疾病 心血管疾病 医学上已证实女性荷尔蒙与体内脂蛋白的代谢有密切关系，而脂蛋白可以影响心脏血管的弹性与健康。 当荷尔蒙减少后，女性便容易患上多类心血管毛病，例如狭心症，心肌梗塞，动脉硬化等。 皮肤问题 经常在外接触太阳紫外光和污染的空气，加上年龄的递增，皮肤容易受到游离基的损害，引致皮肤干燥起皱、失去弹性和光泽。 影响女性生殖健康的职业 妇女从事的职业可以说是五花八门，影响生殖功能及子代健康的情况也多种多样，受到损害后其表现为月经紊乱、经血过多或过少、月经间歇期出血、妊娠高血压综合症、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形及胎儿死亡等。为增强职业女性保健意识，特介绍下列五种职业与生殖及子代健康的危害： 　　　1、化学、制药行业的实验室人员。工作中接触各种有机溶剂，无形中会对女性生殖健 康造成危害。苯、甲苯和二甲苯（混苯）可以引起月经紊乱、月经过多、经期延长及痛经等。混苯对胚胎和胎儿的发育也有影响，表现为自然流产、妊娠期剧吐、妊娠高血压综合症的发生率明显增高。苯还可自乳汁中排出。哺乳时小儿常会拒绝吃这种母乳。因此，怀孕及哺乳者禁止接触含