常见疾病的预防保健之高血压及相关疾病1.pptVIP

常见疾病的预防保健与自我护理;;血压（BP）;正常血压;血压的生理变化;各年龄血压的平均值;血压生理变化续;血压生理变化续;;测量血压的注意事项;高血压;我国高血压患病特点;高血压临床表现;累及靶器官;专家提醒;高血压的危险因素;高血压预防;推荐食谱;豆腐　常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。 芹菜　常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。 洋葱　常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。 葱　葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。 海带　能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。 ;花生　用花生仁（带红衣）浸醋１周，酌加红糖、蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。 醋　患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减体重500克。 罗布麻　每日３钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。 干茶叶渣　将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。;按摩减压九法;;;;8种保健血管的食物;燕麦：燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。 美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。;黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳１５克煲汤或炒食。;金橘：金橘中富含维生素Ｃ，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。金橘中还含有金橘甙等物质，可减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化，还能调节血压。因此，高血压及冠心病患者宜每天嚼食５—６枚金橘。 ;茄子：在天然食物中含维生素Ｐ最丰富的要算是茄子。维生素Ｐ能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性。其中，紫茄子维生素Ｐ含量最高。 ;６．红薯：红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素Ｃ和维生素Ｂ６，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β－胡萝卜素和维生素Ｃ有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素Ｂ６有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性;７．大蒜：研究证明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高，消除脂质血管内壁的堆积，具有抗动脉粥样硬化作用。;?８．洋葱：洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂，建议高血脂和动脉硬化者每日食用５０——１００克洋葱。 除了上述８种食物，适当增加香菇、海鱼、蜂蜜、牛奶、大豆及豆制品的摄入，对预防动脉硬化的发生与发展均大有裨益。 为了让动脉更好地保持活力，还应养成良好的生活习惯：适度增加运动量； 减少动物内脏等富含胆固醇食物的摄入；多用植物油，少用动物油和黄油烹调；烹调肉鱼时最好不要用油煎或炸；多吃新鲜蔬菜水果。;;高血压病人要坚持长期治疗 ;常用治疗高血压的药物;高??压患者服药需注意什么 ; 冠心病;我国冠心病发病率和死亡率迅速上升 ;什么是冠心病;什么人容易患冠心病;冠心病发作的警告信号;怎样早期发现冠心病;;心绞痛的常见诱因;心绞痛发生的特点;心绞痛发作的处理;硝酸甘油使用和保存注意事项;何谓急性心肌梗死;在家中识别心肌梗死突发;怀疑家人发生急性心肌梗死怎么办 ;心肌梗死患者的家庭护理;如何预防冠心病;日常生活及起居应注意 ;冠心病的治疗;中风;据我国的流行病学调查;危险因素;中风的功能障碍;中风先兆;紧急处理;肿瘤的三级预防;;流行病学（2006年资料）;;肿瘤的三级预防;致癌因素;癌前病变;肿瘤标志物;恶性肿瘤预警信号;肿瘤的治疗; 谢谢！祝大家身体健康！