北师大版思品七下《纾解压力》word教案3[www.edudown.net].docVIP

_七_年级____政治_____教研组 课题 第2课纾解压力 第2站 调节压力 （1） 主备人岳军杰 审阅人_贾晓戈_ 学习目标 1、明白勇对压力挑战，学会管理和调节压力 2、掌握管理和调节压力的方法。 3、树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。 导 案 学生交流讨论，教师组织总结 过程： 1、明确学习目标，学习重难点及学习指导。 2、学生在熟悉课本的基础上，独立完成课前热身。明确教材内容与基本知识点， 3、小组交流、讨论，完成合作研讨，相互学习别人优秀科学的学习方法，更要找到适合自己的学习方法。 4、通过展示讲解，实现进一步加深对知识的理解。 5、以巩固提升题引领，帮助学生熟练掌握知识，做到学以致用，提高解题技巧。 六、巩固提升：相信自己，我一定行！ 基础篇 1、小林说：“七年级时，成绩从第一名落到第二名，我的烦恼就开始了八年级时，学习占满了我的生活，为了学习我失去了朋友；到了九年级，学习更紧张了，我更沉默寡言了。”针对小林的烦恼，正确的建议是（ ）。 A、确立更高的学习目标 B、专习学习，不交朋友 C、正确对待学习压力 D、放任自流，听天由命 2、我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，临近中考了，一些考生吃不好饭，睡不着觉。这就要求我们临考前（ ）。 A、放弃学习，好好休息 B、克服考试焦虑的毛病，从容面对考试 C、重新学习新的内容 D、给自己加压，更加努力学习 3、迎战压力，重要的是（ ）。 A、提高自身素质 B、无视周围的一切 C、消除不必要的压力来源 D、健康的饮食和娱乐 4、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有（ ） ①消除不必要的压力来源 ②提高自身素质 ③选择良好的生活方式 ④任其发展 ⑤寻求心理辅导老师的帮助 A、①②③⑤ B、②③④⑤ C、①②④⑤ D、①③④⑤ 5、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧？凭我现在的水平能行吗？越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力。要使刘宁找回自信，他最需要（ ）。 A、消除不必要的压力 B、适当休息 C、学会正确评价自己的能力 D、抓住仅有的时间加班补习 拓展篇 6、当代中学生由于将来就业的压力，学校生存竞争的压力等原因，在家长、老师、社会影响等作用下，深感压力太大，时不时会奏出抗争的音符。 （1）你认为学习压力来自哪些方面？ （2）你认为应怎样纾解学习压力？ 学习重点 学习难点 1、寻找压力来源，适应压力 2、提高自身素质，迎战压力 学法指导 阅读课本，自我思考、合作探究、展示交流、巩固提升 一、课前热身(耐心做完，你会更自信哦!阅读课本5分钟) 1、我们要勇于面对 的挑战，学会 压力。 2、我们管理和调节压力，首先可以找出不必要的 ，消除或采用相应策略 它们。 3、迎战压力，重要的是 。增强抗压能力，缓解焦虑情绪要从 入手。 4、作为学生，面对压力，必要时可寻求 的帮助或采取其他方法进行排解。 二、自主学习：( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出标记。第2题写出答案) 1、面对压力，我们的正确态度是什么？ 2、我们如何管理和调节压力？ 三、小组合作（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。）四、四、交流展示：（针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师重点讲解） 五、课堂小结： 通过今天的学习，我明白了的道理是：面对压力，我们不要视若无睹，也不要惊慌失措，我们要勇于 ，学会 。 中小学教育资源站（)，百万资源免费下载，无须注册！ 中小学教育资源站 装 订 线 订