中国式自主减压技术培训--上传.docVIP

中国式自主减压技术培训 【课程特色】 ★ 系统性：从经典案例入手，深入浅出地总结压力管理的核心规律，结合具体行业的案例讲解压力管理的全过程，让学员的压力问题有针对性的解决，有一个清晰全面、可操作的认识与理解。 ★ 可操作性：将深厚的心理学知识化繁为简，形成一套易于掌握的高效的压力管理技术， 可操作性很强，熟练运用后可形成帮助他人管理压力的能力，提升团队工作氛围和绩效。 ★ 现场演练：现场减压身心体验与大量个案现场互动演练相结合 ★ 经多家中、大型企业认可：解决问题更有实效性、针对性。 【课程大纲】 第一部分：观念篇 心理学如何帮助人们解决问题？ 第二部分：认识压力 压力是什么 压力存在的意义 压力的心理模型 关于压力的错误认识 压力的身心反应与危害 第三部分：游戏体验---让压力情绪看得见 ---菩提树游戏 ---水知道答案 第四部分：建构自己的压力管理系统 了解压力源 ---来自工作本身的压力 ---来自工作中人际关系的压力 ---来自职业发展前景的压力 ---来自生活的压力 评估自己的压力现状 ---压力水平自测 ---了解自己压力的预警信号 ---了解自己的压力应对策略 ---了解自己的压力反应方式 建设与善用自己的资源系统 ---积极心态 ---理性思维 ---情绪管理能力 ---解决问题能力 ---良好的人际关系 ---社会支持系统 ---自我调整能力 第五部分：中国式自主减压实践操作 中国式减压的特点 中国式减压的主要适用理论与技术 ---和谐心态学的基本原理 ---心脑互动原理 ---使用和谐心态学识别压力的方法 ---使用和谐心态学减缓压力的方法 ---使用和谐心态学提升抗压能力的方法 第六部分：问题解答篇 共 享：播下行为的种子，你会收获习惯； 播下习惯的种子，你会收获性格； 播下性格的种子，你会收获一生的命运！ 培训流程：了解情况→初拟方案→方案反馈与建议→签定协议→上门培训→后期咨询解答服务。 其他说明：1、场地需要适当宽敞，以便培训时做模拟和示范之用； 2、培训现场需配备扩音器（话筒）、投影仪等多媒体设备。