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05级武术普修课教案18 第19周 任课教师：梁正军 2007年01月07日 本 课 内 容 1. 基本功和基本动作：弹腿冲拳、蹬腿推掌、正踢腿、腾空飞脚等 2. 复习24式太极拳动作。 本 课 任 务 1.练习基本功。以动作规格和肌肉感觉练习为主。 2.复习24式太极拳动作。 3.发展学生的柔韧、协调、灵敏等身体素质。 课的部分 时间 教学内容与组织教法 练习时间 准 备 部 分 基 本 部 分 一、班长整队集合，清查人数，报告老师。 二、师生间问好，宣布本课内容。 三、安排见习生。 四、宣布本次课内容和安排。 五、准备活动： 1.原地压掌练习 2.腕、踝关节练习 3.弓步压腿 4.仆步压腿 六、基本功和基本动作 弹踢冲拳练习 要点：大腿带动小腿上摆，膝部放松，自然弯曲弹踢要猛、力达脚尖。冲拳有力。 2. 蹬腿推掌练习 要点：大腿带动小腿上摆，膝部放松，自然弯曲蹬踢要猛、力达脚跟。推掌有力。 3. 侧踹腿练习 要点：开髋、挺膝、猛蹬，力点在脚心。上体稍侧倾以维持平衡。蹬踢练习 4. 正踢腿练习： 要点：三直一勾。 5．腾空飞脚练习： 要点：起跳高，击拍响。 由班长按下列队形集合队伍 χχχχχχχχχχ χχχχχχχχχχ Ο Δ 要求：强调重点内容，突出关键点，引起学生重视和注意。 方法：1.讲解法；2.归纳总结法；3.问答法。 要求： 1. 强调基本功和基本动作在进一步学习过程中的必要性。 2. 明确套路是练出来的道理，必须养成自觉训练的习惯。 方法：1.示范法； 2.讲解法； 3.练习法。 要求：速度由慢到快，力量由小到大；突出规格。 2’ 2’ 1’ 3’ 15 8 课的 部分 时间 教学内容与组织教法 练习时间 基 本 部 分 七、复习24式太极拳动作： 复习第一、二组。 复习三、四组 复习五、六组动作。 二.复习第七、八组： 左右穿梭： 右穿梭1．落脚转体。2．抱手收脚。3．上步错手。4．弓步架推。 左穿梭：与右穿梭动作相同，方向相反。 海地针:1．后脚跟步.2．后坐提手.3．虚步插掌. 闪通臂:1．提手收脚.2．上步分手.3．弓步推掌. 方法： 1.教师示范；学生练习； 2.连续完成动作，双手叉腰；当教师纠正动作后，根据自己掌握情况，反复练习、体会 3.配合手法练习； 4.纠正错误，分组练习。 5.集体在教师的统一指挥下完成。 要求：放慢速度，动作交代清楚。 方法： 1.教师示范重点动作和关键点； 2.分组完成；连贯完成 3.预防和纠正错误法； 4.采用分组教学，个别辅导形式； 要求： 1. 重复练习； 2.重点：转身搬拦捶； 3.步型规范，但需动作流畅；必须反复强调，引起注意； 45 课的部分 时间 教学内容与组织教法 练习时间 结 束 部 分 转身搬拦捶:1．转身扣脚.2．转体握拳.3．垫步搬拳.4．转体收拳.5．上步拦掌.6．弓步打拳. 如封似闭:1．穿手翻掌 .2．后坐引收 .3．弓步按掌. 十字手:1．转体扣脚 .2．弓腿分手 .3．转体落手 .4．收脚合抱 。 收势：1．翻掌分手 。2．垂臂落手 。3．并脚还原 八、放松练习：自然放松 九、总结 要求：配合呼吸完成；意识引导动作。要求： 1.加强课外的练习，体会动作组合的节奏和手眼配合的感觉。 2.清楚动作方法并熟练掌握。 5 3 1 场 地 器 材 课 后 小 结