三级跳远第二节课.docVIP

学校 信阳高中 年级 高中四年级 授 课 时间 教学内容 三级跳远 拓展性身体素质练习 学习目标 1.通过对三级跳远技术的教学，学习三级跳远相关知识并了解这一项目的规则特点。 2.复习三级跳远的第一、第二跳技术，同时学习助跑三级跳远技术。 课序 教学内容 教师活动 学生活动 教学要求 教学组织 开始部分 一、课堂常规 1、整队 2、师生问好 3、宣布课的内容 集队，向学生问好，声音洪亮。 向教师问好，明确课的内容和要求。 快、静、齐，精神饱满。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 准备部分 二、热身活动 1、慢跑两圈 2、徒手操 扩胸运动 振臂运动 体转运动 伏背运动 弓步压腿 腕关节运动 踝关节运动 1、监督学 生认真完成任务 2、体育委员带操，教师喊口令，教师巡视指导观察学生。 1、学生要有秩序进行慢跑 2、在教师的指导下，集体做各种发展上肢肩带柔韧及腰腹下肢力量的准备活动。 1、精神饱满 2、集中注意力，跟随教师一起学练徒手操，动作到位，精神饱满。 田径场慢跑两圈后集合，呈下列队形做徒手操： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 基本部分 一、复习三级跳远中单足接跨步跳技术动作 二、助跑三级跳 1、教师讲解与示范，动作分解由易到难。 2、三级跳远技术动作概括为：助跑，踏跳，单脚跳，跨步跳，腾空，落地几部分： 助跑：助跑要自然放松，逐步加速，最后几步要加快步频，步点要准确。 踏跳：起跳脚踏上起跳标志后蹬伸要有力，起跳快。 单脚跳：单脚跳应平稳有力，控制好身体的平衡和重心，为跨步跳做好准备。 跨步跳：跨步跳应积极、平稳、前跨有力，很好的控制好身体，同时应为腾空做好准备。 腾空： 腾空后应积极主动抬腿前伸向前 落地：落地前要两腿前伸，屈膝缓冲安全落入沙坑。 3、巡视指导，点评 1、学生仔细听清，建立完整的动作技术过程。 2、学生按要求练习，进行单足接跨步跳练习。 3、以分组的形式练习助跑三级远（四组） 4、展示与评价。 认真听讲 2、在训练过程中小组同伴相互鼓励，相互帮助 3、在训练中不要因为一时的难受就放弃，要有坚强的意志品质。 4、注意点：安全，落地轻缓。 分成下列四组进行单足接跨步跳练习： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 原地三级跳远练习：四人一排进行练习 沙 坑 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 展示阶段每个同学进行一次“标准”（缩短踏板与沙坑间的距离）的三。并由老师和同学们点评以改进技术动作。（三角标志物为起跳线） X X X X X X X X X X X X X X X X 沙 坑 X X X X X X X X X X X X X X X X 教学内容 教师活动 学生活动 教学要求 教学组织 结束部分 放松活动 兔子舞：左左右右前后前前前 教师指导学生进行各种放松的方法 2、交流本课收获与不足。 1、积极参与到放松当做，并学会各种放松的方法 2、谈谈自己的感受，放松身心 。 认真做好放松 X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ X X X X X X X X X X X X X X X X 兔子舞队列如上图：四路纵队，以跳兔子舞的形式进行腿部的放松。 教学 反思 场地 器材 操场