跳远6.docVIP

南京体育学院术科教案 系别 运动系 课程 田径普修 第 5 次课 上课时间 班级 任课教师 本课内容任务 复习挺身式跳远完整技术 2. 介绍走步式跳远技术 重点 难点 挺身式跳远完整技术 时间分配 教 学 任 务 与 组 织 教 法 运动负荷 备注 20分钟 5 分 钟 20 分 钟 准备部分 一）课堂常规： 1、教师集合整队，检查学生着装。 2、规范课堂常规，向学生问好。 3、简明扼要地宣布本次课的教学内容与教学目标。 4、提出上课要求：集中注意力、注意安全。 5、安排见习生。 组织（1）：♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二）热身练习： 1、慢跑800米 组织：（2）♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ 要求：全体队员活动开身体微微出汗为宜 2、徒手操 组织（3）：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 1）扩胸运动 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 2）振臂运动 ★ 3）体转运动 4）俯背运动 教法：教师领操，学生练习 5）髋膝绕环 6）弓步压腿 7）侧压腿 8）颈部运动 9）踝、腕关节活动 3、游戏：人、枪、老虎 中小 中小 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 时间分配 教 学 任 务 与 组 织 教 法 运动负荷 备注 30 分 钟 5 分 钟 基本部分 基本内容 复习挺身式跳远完整技术 教学组织形式： 复习挺身式跳远完整技术—→学习走步式跳远技术 内容练习形式： 三步助跑成腾空步3次 三步助跑放腿3次 三步助跑放腿接收腹举腿3次 完整技术5-7次 ××××—→ ××××—→ △ 组织教法： 1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对落地动作引起重视，随着落地技术的提高，同样可以提高跳远成绩。 2.利用跳板跨步起跳结合落地技术练习，要求练习中踏板要积极有力，落地准备要充分，落地技术可以采用多种姿势，但无论哪一种姿势，都要有较好的收腹举腿技术。 3.四步助跑起跳结合落地技术练习，要求学生在练习中，首先要保持在空中的挺身姿势，在此基础上，及时判断身体离地面的距离，做好落地动作。 4.全程助跑结合落地技术练习，要求学生在练习中，助跑速度不要太快，注意动作的准确性，对人体离地面的高度判断要准确，收复举腿要迅速。 5.学生练习，教师指导。根据学生在练习中存在的个性和共性错误，及时提出纠正方法供学生参考。 二、介绍走步式跳远技术 动作要领及方法： 1.助跑动作要轻松、自然，步幅和节奏要稳定，最后几步加速节奏要明显，重心要有适当的降低，为起跳改变人体运动方向创造良好的条件。 2.起跳踏板要准确，踏板、缓冲、蹬伸三环节技术动作要清楚，蹬伸积极有力，为保证起跳动作质量，要立肩拔腰，确保力的传递。 3.腾空后摆动腿及时后摆，起跳腿前摆，形成在空中的走步姿势，两臂从体侧前后摆动。 4.落地时，积极收腹举腿。 组织教法： 内容练习形式： × × × ×——→ △ 组织教法： 1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生建立完整的动作印象，对完整技术的每个环节有较深刻的认识。 2.在有支撑的情况下模仿练习，要求学生在练习中，认真观察教师的动作，在腾空步的基础上两腿及时交叉，形成一步走步。 3.短程助跑空中走一步半练习，要求学生在练习中助跑速度不宜太快，起跳后，要有明显的腾空步动作，在腾空步的基础上，摆动腿和起跳腿前后交叉，形成空中走步。 4.全程助跑走两步半练习，要求学生在练习中，用90%的助跑速度，起跳后在空中两腿交换速度要快，当人体离地面较低的时候，收复举腿要迅速。 5.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。 结束部分 学生原地放松肢体运动 组织：同（１）　　要求：尽量配合深呼吸 二）整队集合 总结讲解本课学习内容，纠正典型错误动作。 布置课后练习内容。 ３、表扬优秀生，批评不良现象。 ４、布置还器械 ５、宣布下课 队形： ♀♀♀♀♀♀♀