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水平五武术单元教学计划 10级体教二班 黎琴瑶 201005034038 题目 进入武术的世界 课时 6 辅助内容 发展速度、柔韧、灵敏和协调性 单元学习目标 激发学生对田径的学习兴趣，在武术文化氛围中使学生积极地学会田径的基本技能 。在比赛中培养学生竞争、自信的精神，在向自我挑战的过程中体验到克服困难达到目标的欢乐。结合田径运动的特点发展学生柔韧、灵敏、力量素质。 课次 单元内容 安排 课时学习目标 课时学习内容安排 学习策略 辅助内容 1 体育游戏 田径起源的简单介绍以及田径的分类等，使学生对田径有初步的了解。同时，进行一些小游戏，对学生的身体素质有简单的了解。 了解游戏规则和武术套路的基本规则 游戏：“猫捉老鼠”、“贴人”比 赛 跑的游戏 2 学习短跑的技术 短跑是属于无氧运动，主要是靠肌肉的爆发力， 跳跃 和 跑楼梯 练习可以增强你的腿部力量和加强对身体姿态和重心的控制， 。 跨步跳、后蹬腿跑 锻炼步幅和腿部发力的控制，对练习短跑技术动作有很大好处，是短跑的辅助性练习， 高抬腿跑（原地和行进的）：主要是练习步伐频率， 小步跑（原地和行进的）：主要练习脚步下压脚部着地的姿态和发力方法 发展速度练习 和柔韧练习。 3 学习立定跳远 立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量。 立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。 通过反复的练习提高学生对立定跳远的熟悉程度， 课前进行专项准备活动的练习。 4－6 滑步推铅球 推铅球方法之一。是中小学学习铅球接受最快的推铅球技术之一。 沿投掷方向划一条长1.5～2米的直线，让学生背对投掷方向，两脚前后分开靠近线两侧站立，徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习。 对着镜子练习，分小组练习（遵循先进生带后进生的原则），并及时纠正错误动作 发展灵敏性练 习以及速度练习。 续表 水平五田径单元教学计划 10级体教二班 毛永杰 201005034068