珊健美操1.docVIP

新疆班健美操学时计划 周次 三 课次 一 时间 周二 教材 内容 健美操基本压腿、踏步、“一”字步、左右并步、左右双并步 教学 目标 认知目标：让学生对健美操基本压 腿、踏步、“一”字步、左右并步、左右双并步有所了解 技能目标：让学生基本掌握健美操基本压腿、踏步、“一”字步、左右并步、左右双并步，发展柔韧性 情感目标：激发学生对健美操的兴趣 重点 规范好各种步伐 难点 协调性、连贯性好 课序时间 教学内容 教学活动 组织要求 运动负荷 开始热身部 分(15分钟) 一．课堂常规 集合、整队 师生问好 宣布课的内容和目标要求 4.安排见习生 1．指定学生整队、检查人数，向教师报告 2．师生互问好 3．宣布课的内容、目标及要求 4．检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全 5．组织队列练习 1.组织一：四列横队 要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列练习 弱 二．开始准备部分 1.绕田径场跑两圈 2.正压腿：动作方法见备注（1） 3.侧压腿：动作方法见备注（2） 教师教法： 1.提示跑步时的呼吸及安全 2.示范讲解动作要领； 3.教师领做学生跟练 4.口令指挥，学生练习 5.纠正指导 6.监督学生练习 学生学法： 1.认真听讲 2.仔细观察老师的动作 3.模仿老师动作 4. 提出疑问 5.虚心接受老师指导 6.体会练习动作 2.组织二：跑步分两排跑 要求：步伐整齐，呼吸有节奏 3.组织三：压腿队形 (((((( ( (((((( 要求：动作规范，力度适当 中 学习提高部 分（5分钟） 一．介绍健美操的基础知识（健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。(((((( (((((( (((((( (((((( ( 要求：站队快、静、齐 中 学习提高部 分（20分钟） 学习健美操基本技术 踏步：动作方法见备注（3） 2.“一”字步：动作方法见备注（4） 3左右并步：动作方法见备注（5） 4左右双并步：动作方法见备注（6） 教师教法： 1.正确讲解示范各个动作的名称及特点要领 2..教师领做学生跟练 4.口令指挥，学生练习 5.纠正指导 6.监督学生改进练习 学生学法： 1.明确踏步、“一”字步、左右并步、左右双并步各动作的名称； 2.理解踏步、“一”字步、左右并步、左右双并步各个动作的技术要领； 3.跟教师一起做动作； 4学生自由练习5-6遍，提出疑问 虚心接受指导，进行改进练习 组织： (((((( (((((( (((((( (((((( ( 要求：快、静、齐；认真听老师讲 组织方法：1）先学习脚上动作，待脚上动作连贯再学手上动作 （2）面对一定高度的物体，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在上，脚尖，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋身体侧对，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后在依次还原向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲