2.1技巧前滚翻分腿起、跪跳起双杠支撑前摆后摆下。.docVIP

西藏民族学院体育学院体操教案 时间 上课地点 体操馆 课次 第4 次 班级 人数 任课教师 课题 技巧：复习前后滚翻，肩肘倒立；学习前滚翻分腿起，后滚翻成跪撑、跪跳起 双杠：复习分腿坐前进、支撑摆动；学习前摆下和后摆下 课的任务 1、学习队列队形和徒手体操的基本动作，初步掌握练习方法 2、学习技巧前滚翻分腿起，后滚翻成跪撑-跪跳起和双杠的支撑前后摆下，初步掌握动作技术 3、培养学生集体主义观念、组织纪律性及体操姿态意识 教具 双杠、垫子、镁粉等 结构 与 时间 运动量 教学内容 时间 次数 组织教法要求 开 始 部 一 课堂常规 1、值日生整队集合，请老师上课。 2、师生相互问好。 3、报告本节课任务。 4、考勤、检查服装 5、安排见习生。 二、准备活动 1、热身慢跑 2 、队列队形 、立正、稍息、看齐、报告人数 ）原地转法（左、右、后） 3徒手体操基本动作 头颈部运动 上肢运动 胸部运动 腹背运动 活动脚踝、手腕及膝关节 5’ 15’ 组织： 成两列横队站立 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ O---- 学生 ▲ ---- 教师 要求： 快、静、齐 组织： 两列横队站立 OOOOOO OOOOOO ▲ 教法：讲解法、练习法 步骤：1 讲动作要点 2 教师下达口令学生练习 3 重复练习 要求：干脆、利索、动作整齐划一 组织： 两列横队，两臂间距 O O O O O O O O O O O O ▲ 教法： 示范 1×8拍 讲解（边示边讲）1×8拍 领做 2×8拍 练习 2×8拍 要求： 方向正、路线完整 结构 与 时间 教学内容 运动量 组织教法要求 时 间 次 数 基 本 部 分 一、 技巧动作 （一）复习 1、 复习前滚翻 要点： 、提臀，同时低头屈臂 、两蹬地后，两腿伸直，加大向前的力量，保持躯体姿势经背、腰臀依次着地向前滚动。 、起肩跟上提时，迅速抱腿起立。 动作规格： 蹬地后，腿要伸直， 2、复习后滚翻 技术要点; 、当背部着地时，积极翻臀 、颈部着地时，尽量低头、夹肘，用力伸直两臂。（含胸低头，快速后倒，团身经臀、腰、背、颈、后脑依次向后滚动成蹲撑。 3 复习肩肘倒立 技术要点： 、向后滚动，同事举推翻臀 、两臂伸直在体侧用力压地，同时向上伸腿、伸髋。 、手撑腰部两侧、含胸、立腰、低头，眼视脚尖 （二）学习新动作 1、前滚翻分腿起 技术要点： ’ 组织形式： X X X X X X A X X X X X X 步骤：1 讲解、示范 2 纠错 3 独立重复练习 要求：动作要正规 组织形式： X X X X X X A X X X X X X 步骤：1 讲解、示范 2 纠错 3 独立重复练习 要求：动作要正规 团身紧，方向正，滚动圆滑 组织形式： X X X X X X A X X X X X X 步骤：1 讲解、示范 2 纠错 3 独立重复练习 要求：动作要正规 组织形式： X X X X X X A X X X X X X 结构 与 时间 教学内容 运动量 组织教法要求 时 间 次 数 基 本 部 分 低头含胸向前滚动时，髋关节应保持一定角度 臀部经支点垂面向前移动时，起肩跟上体动作要快，分腿同时要配合两臂用力推撑。 动作规格：滚动圆滑，方向正，两腿伸直 2、后滚翻成跪立—跪跳起 技术要点： 、两臂由后向前上方的挥摆速度要快，制动要及时； 、配合挥臂，脚背及小腿压地也要干脆、有力、收腹、提膝要协调配合。 动作规格：腾起高、落地稳 二 双杠动作 1、复习分腿坐前进 技术要点 、前摆成分腿坐时尽量靠近两手 、后摆进杠时，两腿应伸直压杠 动作规格：动作连贯，两腿始终伸直 2、复习支撑摆动 技术要点：立腰，顶肩、含胸，以肩为轴 ’ ’ 步骤： 1、分腿坐，上体压肩，肩向前移，两手在大腿内则撑地，抬起臀部。 2、仰卧躯体前滚动，当接近臀部着地时分腿撑臂，抬起臀部。 3、在斜面上练习由分腿立开始做向前滚翻成分腿立。 4 当其用力撑地时托臀或扶腰助其起立。 教法组织： 1、讲解示范法 2、练习法 A 纠错法 B 独立完成 组织： X X X X X X A X X X X X X 学生站于两器械，分别依次练习 教法与步骤： 1、教师讲解要点，示范动作 2、学生模仿练习 3、纠错（示范讲解式）