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排 球 课 教 案 排 球 普 修 课 教 案　1 　　　　　　　 教学 内容 学习准备姿势与移动，正面双手垫球技术 目的 任务 使学生初步掌握准备姿势与各种移动步伐、了解垫球的基本动作及要领 场地 器材 10个排球，一块排球场 教　学　内　容 时间 组、次数 组织教法与要求 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动 1、围绕排球场地跑圈 2、原地徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）体转运动 （5）俯背腰绕环运动 （6）正压腿运动 （7）侧压腿运动 （8）活动膝、踝关节 3、游戏（智力反应）：长江、黄河 一、学习准备姿势与移动 （一）准备姿势的种类： 1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球。 2、半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球。 3、低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等。 （二）移动的种类： 1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。 2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。 3、交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。 4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。 5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。 （二）正面双手垫球 1准备姿势：呈稍蹲或半蹲。 2击球点：保持在腹前一臂距离，击球后下部。 3传球手形：叠掌式 4 击球部位：距手腕上10公分 5 垫球动作：当球飞到腹前一臂距离，两臂夹紧，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩等全身协调用力迎向来球，身体重心跟着击球动作向前上方移动。 技术要领：体会握、插、夹、压、提 一、课后小结 二、回收器材 三、放松 四、宣布下课 25 分 钟 60 分 钟 5 分 钟 5-6圈 4×8拍 成一路纵队慢跑-左右侧滑步-左右交叉步-后退跑 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力，节奏一致。 方法：全班按人数分为两组，分别站在排球场中线网前两侧，一组名字为黄河，另外一组为长江，听口令，一组跑一组抓。输的同学把对方背回中线。 要求：不能出场地，不能推、拉、拖。 准备姿势 教学方法、组织及要点： 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。 2、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前。 3、低蹲准备姿势，肩部的投影超过膝关节。 4、讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。 移动 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。 2、组织练习的顺序 原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→结合球的各种练习。 准备姿势和移动的练习 1、准备姿势的徒手练习方法 （1）学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。旨在建立初步概念，体会完整动作。 （2）全班学生看教师信号做动作。教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。如此反复进行，教师随时纠正动作，也可以让一排学生做，另一排学生纠正其动作。 2、移动的徒手练习方法 （1）学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。 （2）全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。 3、结合球的练习方法 （1）两人一组，相距2－3m，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。 （2）两人一组，相距4－5m，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。 （3）学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。 正面双手垫球动作： 1、讲解 （1）讲解：教师首先讲解垫球技术在比赛中的作用，然后讲解垫球技术的特点和动作要领。讲解内容的先后顺序一般是：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型、击球点，触球的部位，迎击球的动作及用力方法等。 （2）示范：教师先做完整垫球动作的示范，然后再做分解示范，也可边讲解边示范，或重点示范垫球的关键技术环节，也可结合正面示范、侧面示范进行教学。 2、组织练习顺序 原地模仿练习→原地垫球练习  排 球 普 修 课 教 案　2