调整心态 全力奋考.docVIP

调整心态全力奋考 　　同学们，期中考试已经临近，大家都已经进入紧张的复习阶段，有些同学平时学的很不错，可一到考试就不行，就是俗话说的那种“丰产却不能丰收”，那我们应该如何应对考试呢？在此，我想同大家分享几点专家的建议。 　　1.用正确的态度来对待考试 　　考试固然意味着与他人竞争，但就个人的发展来说，归根结蔕是同自己竞争，就是说通过考试来检测个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题加以改进。因此，过分的担忧是毫无意义的，而且精力白白浪费在毫无价值的猜测上，这种担心助长了个人的自卑情绪，使自己丧失了应有的信心和勇气，这时，我们应该采取的态度就是抓住中心，排除杂念，立足于自我潜能的最大发挥。 　　2.维持良好的考试状态 　　利用大脑的“最佳时限”，学习和休息合理安排，当大头脑清醒精力充沛时，就要抓紧学习，当头脑疲劳时，可休息或做适当的户外运动，以使脑神经细胞恢复正常。充足的睡眠可消除疲劳，防止大脑过分活动产生抑制，消除紧张情绪，那种考前通宵达旦的复习方法，绝非良策。 　　3.复习要多样化 　　文理搭配，看、听、读、背、做题相结合，避免单一枯燥的学习方法，这样会提高会议记忆的效率。 　　4.学会自我放松 　　考试难免紧张，但过度的紧张就会引起焦虑，所以一定要学会自我放松。大家如果出现紧张情绪，可用听听音乐，适当活动的方法自我放松，同时，还可以进行一些心理暗示。 　　5.放下过去，专注于现在