对我国优秀男子三级跳远运动员邹振先多年训练及技术的研究-毕业论文.docVIP

对我国优秀男子三级跳远运动员邹振先多年训练及技术的研究  对我国优秀男子三级跳远运动员邹振先多年训练训练及技术的研究  中  文  摘  要 我国男子三级跳远曾是很有优势的运动项目，曾取得过年度世界排名第二位和第三位的 好成绩。在亚洲的比赛中也取得过非常好的成绩和名次，曾在亚洲具有绝对优势。但是在二 十世纪九十年代中后期，我国男子三级跳远项目的成绩与世界的差距越来越大，甚至在亚洲 也失去了优势地位。如何缩小我国男子三级跳远与世界上的差距和恢复在亚洲的优势，成为 三级跳远理论工作者和教练员的研究课题之一。科学的选材和科学的训练是取得优异竞技体 育比赛成绩的关键。选择一个适合本项目特点、具有本项目对运动员素质要求的运动员是竞 技体育训练的开始。科学系统的多年训练可以使具有良好潜力的运动员充分发展个人素质和 专项素质并掌握先进的技术，最后有可能达到很高的竞技水平。邹振先开始进行三级跳远训 练的时间很晚，18 岁之前没有进行过三级跳远的正规训练，但是其具有速度快、柔韧性和 灵敏性好的特点，训练肯于吃苦，经过三年的三级跳远专业训练后，其运动成绩得到很大的 提高，并先后打破全国男子三级跳远纪录。在随后的五年里又四次打破全国和亚洲三级跳远 纪录。本文通过对邹振先多年训练的研究，总结并分析其训练内容，希冀从中找出其训练的 科学合理性，以期为广大教练员和运动员提高训练效果提供一定的参考。 文章通过文献资料法、访问法、对比分析法、数理统计法，对邹振先的多年训练计划 进行了研究和分析，得到如下结论：4． 4.1 结论与建议 结论 4.2 1. 2. 3. 4. 在邹振先的多年全过程训练中，各个阶段都非常重视全面身体训练，全面身体 训练占训练总内容的比例很大，这对邹振先身体素质的提高，以及对邹振先获 取优异的运动成绩起了积极作用。 邹振先采用的三跳技术符合平衡式三级跳远技术，第三跳的距离占总成绩的比 例逐年增大，符合世界三级跳远技术总的发展趋势。 邹振先的第二跳的比例随着成绩的提高而逐渐减小，与世界三级跳远技术发展 总趋势不符合。 邹振先的助跑速度达到了世界优秀运动员的水平，但是在临起跳前速度的降低 不利于他取得优异的运动成绩。 建议：1. 在多年训练过程中，要重视发展三级跳远运动员全面身体素质水平，通过大运动量、 大强度训练和科学合理的训练计划，加强运动员全面身体训练，提高运动员身体素 质水平。 2. 重视三级跳远运动员选材，要选择身体素质好、速度快、爆发力强、协调性和柔韧 性好的运动员，并要早一些进行训练，这样可以获取更优异的运动成绩并能更久的 保持最佳竞技状态。3. 提高三级跳远绝对速度水平，加强助跑技术和起跳技术训练，积极加速 跳，提高助跑速度利用率。 起4. 多为运动员提供比赛机会，在比赛中发现运动员技术上的不足，在日后的训练中加 以改进，并在比赛中锻炼运动员意志品质和提高运动员心理素质。 关键词  男子三级跳远  邹振先  训练计划  分析 北京体育大学硕士研究生学位（毕业）论文 1． 前言 三级跳远是一项古老的体育项目，早在二百多年前就出现了三级跳远的 比赛，在 1894 年的第一届奥运会上，三级跳远就作为正式比赛项目之一，出 现在奥运赛场上，之后，三级跳远成为各种大型比赛的正式比赛项目。第一 个被国际田联承认的三级跳远世界纪录是 1911 年阿赫恩创造的 15.52 米，目 前的三级跳远纪录是由英国的爱德华兹在 1995 年第五届世界田径锦标赛上 创造的 18.29 米。从有三级跳远纪录的 1911 年到现今创造世界纪录的 1995 年的 84 年之间，世界纪录提高了 2.77 米，提高的幅度为 17.85%。 男子三级跳远曾是我国田径优势项目之一，并出现过三次高峰：第一次 是 1964 年田兆钟创造的 16.58 米，是当年世界排名的第二位；第二次高峰是 1981 年邹振先创造的 17.34 米，是当年世界排名的第三位；第三次高峰是邹 四新、陈燕平在 1990 年创造的 17.31 米和 17.51 米（超风速），从第三次高峰 至今，我国男子三级跳远陷入低谷，世界前十名平均成绩始终维持在 17.52 米，而我国的平均成绩却在 16.54 米左右，在 2003 年我国男子三级跳远无人 跳进 17 米。2004 年三级跳远世界前十名成绩的平均成绩是 17.53 米，最好的 成绩是利斯特的 17.78 米，而我国三级跳远前十名的平均成绩是 16.78 米，2004 年我国最好成绩是顾俊杰的 17.23 米，在世界排名是第十五名。我国男子三 级跳远前十名的平均成绩在 2004 年比世界三级跳远前十名的平均成绩低了 0.75 米，远远低于世界男子三级跳远的平均成绩。 1．1  选题依据 目