1：压力管理.pptVIP

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2017-08-22 发布于河南
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压力管理目录压力的定义压力负担的典型症状个人压力管理团队压力管理压力的定义不是所有感知到的威胁/压力都是有害的目录压力的定义压力负担的典型症状个人压力管理团队压力管理压力负担的典型症状正是由于在压力下产生的症状，使得人们出现与工作相关的疾病的可能性不断增加，由压力带来的经济损失代价不断增长。所以只有消除、缓减或转化压力才可能保证我们更为有效的工作和健康的生活。目录压力的定义压力负担的典型症状个人压力管理团队压力管理个人压力管理个人压力管理个人压力管理个人压力管理个人压力管理个人压力管理个人压力管理目录压力的定义压力负担的典型症状个人压力管理团队压力管理结束语: 我们经营的是人，而不是销售业绩！只有人的成长才会带来业绩的成长！ * * GIRDEARAMASS GIRDEARAMASS GIRDEARAMASS 压力是人们对所感知到的威胁所产生的心理、生理、情感及行为反应压力在所感知到的威胁/要求大于所预见到的个人控制能力的时候产生威胁/要求个人能力 GIRDEARAMASS 有利：挑战，改善自己的机会，如晋升有害：令人不知所措、陷入困境，如工作上无休止的冲突 GIRDEARAMASS 生理变化行为变化思维变化情绪变化紧张性头痛胃部不适皮肤问题肌肉紧张血压升高睡眠失调身体疲劳饮食失调烟酒过量坐立不安说话滔滔不绝故意旷工注意力难以集中记忆力衰退判断力减退自信心丧失夸大压力感创造力降低焦虑抑郁情绪低落无助感加剧情绪波动易冲动发火 GIRDEARAMASS GIRDEARAMASS GIRDEARAMASS GIRDEARAMASS 个人压力管理的策略减低所感知的威胁增强所预见的个人控制能力 GIRDEARAMASS 有效压力管理的四大盾牌消除压力源发展应对技能改变思维方式好好照顾自己 GIRDEARAMASS 1、消除压力源增加资源避开某些压力源寻找支持者压力管理 2、发展应对技能培训和自我发展时间管理果断有效沟通 3、改变思维方式保持积极心态开心金库 4、好好照顾自己健康饮食减少烟酒消耗加强身体锻炼发展个人爱好放松和睡个好觉深呼吸 GIRDEARAMASS 消除压力源增加资源可以根据需要适当增加办公硬件和软件装备避开某些压力源脱离令人不满意的环境、尴尬的人际关系等寻找支持者互相帮助与合作，工作与生活的亲密朋友，建立“互助银行” 写下至少10个你认为是亲密朋友的名字（包括家人） GIRDEARAMASS 发展应对技能培训和自我发展新事物会成为压力的来源，通过培训和学习提升自信心，减少工作疑虑和压力时间管理分清重要和紧急，制订行事历，集中精力于主要工作，避免拖延果断切忌遇事优柔寡断，以免引发压力，要果断的掌握控制权，采取适当的方式提出请求或拒绝请求有效沟通有效沟通对于建立高效的人际关系、缓解个人压力十分重要 GIRDEARAMASS 改变思维方式保持积极心态重新考量对自己叙说的故事，培养“天使”的眼睛开心金库定格一段快乐的经历，在身上设置一个开心按扭看到鲜花有判断 GIRDEARAMASS 好好照顾自己减少烟酒消耗健康饮食预防疾病，保持健康的身体，有助于减轻压力加强身体锻炼加强锻炼可增强身心健康、舒缓压力、克制生气、减少抑郁，但要避免超负荷运动发展个人爱好增添工作及生活乐趣，成为减轻压力的好方法学会放松和睡个好觉放松和保持良好的睡眠是最好的“抗压药” 深呼吸把压力从你的身体内呼出去 GIRDEARAMASS GIRDEARAMASS 团队压力管理团队压力管理的策略团队压力是团队在追求目标的过程中由于适应力与所处环境的不平衡而产生的。对团队成员而言，压力就像弹簧，压力大，利用得好，动力也大，但又要有限度，否则将变成包袱，所以团队压力要保持适当。 GIRDEARAMASS 团队压力管理团队压力管理的五个方面保持适当团队压力增进团队沟通协作积极组织团队活动加强团队专业训练创造轻松环境氛围 GIRDEARAMASS 团队压力管理一、保持适当的团队压力目标管理竞争、激励、淘汰企业文化 GIRDEAR：凡人，平等互重，将心比心凡事，同心协力，利害与共凡物，