食谱编制,锻炼计划1.pptVIP

体力测验评价表 体力指数换算表 * * 60~ 40~59 25~39 20~24 15~19 11~14 ~10秒 女 80~ 60~79 41~59 30~40 20~29 11~19 ~10秒 男 肺持久性 19~ 15~18 11~14 7~10 3~6 1~2 ~0回 女 24~ 19~23 14~18 9~13 4~8 2~3 ~1回 男 腹肌力 55~ 50~54 45~49 40~44 35~39 28~34 ~27cm 女 60~ 55~59 48~54 41~47 36~40 30~35 ~29cm 男 柔韧性 22~ 19~21 16~18 13~15 10~12 5~9 ~5回 女 25~ 22~24 18~21 14~17 10~13 6~9 ~5回 男 爆发力 33~ 30~32 27~29 23~26 20~22 14~19 ~13回 女 35~ 32~34 29~31 25~28 20~24 14~19 ~13回 男 敏捷性 56~ 41~55 31~40 20~30 10~19 5~9 ~4秒 女 81~ 60~80 41~59 21~40 10~20 5~9 ~4秒 男 平衡性 7 6 5 4 3 2 1 85~100 69~84 53~68 37~52 ~36 体力指数 39~ 33~38 28~32 23~27 ~22 20几岁 32~ 2