我院男子篮球队篮板球训练研究.pdfVIP

北京服装学院教研论文报告会论文汇编 我院男子篮球队篮板球训练的研究 基础教学部 徐立国 【摘要】抢篮板球技术是当今篮球运动的重要技术组成部分。本文从篮板球技术、战术的组成、抢篮 板球的意识、正确的抢板方法等方面进行阐述，对如何提高抢篮板球的技术水平进行了探讨，并提 出相对应的训练方法。 【关键词】篮球；抢篮板球技术；训练方法；意识；对策 一、刖吾 在篮球运动中，运球传球是打球的桥梁．投篮是胜利的关键。篮板球的争夺是获得控制 球权的莺要来源，是攻守转换的关键，是反映一个球队实力的标志之一，在一定程度上能够 左右一个球队在比赛中的结局，篮板球抢得好，不仅可以增加进攻次数和直接得分的机会(进 攻篮板球)，而且可以为发动快攻创造条件。一场比赛的胜负是ll{得分多少来断定的，在篮 球比赛诸多组织进攻得分手段中，篮板球尤为人们瞩目，至关重要。现代的篮球比赛激烈对 抗表明，谁在篮板球争夺上占优势，谁就赢得比赛的胜利。当代篮球正沿着立体空问和高难 技术动作方向发展，比赛双方进行着高水平的全而对抗；特别是在与势均力敌的对手比赛时， 争抢篮板球nJ。以说是一场比赛胜负重要的环节之一。但在基层球队中易存在进攻队员抢篮板 球选择时机不当，防守队员抢篮板球时顾人不顾球或顾球不顾人，抢篮板球后的动作缓慢， 攻击意识差、延误战机等问题。本文针对以上一些问题从篮板球技术、意识等方面进行阐述， 并提出相对应的训练方法来提高抢篮板球的技术。 二、抢篮板球的概念 抢篮板球是指篮球比赛中双方队员争夺投篮未中而从篮圈或篮板反弹出来的球。它是获 得控制球权的重要来源之一，是攻守转换的枢纽，比赛一般把它分为前场篮板和后场篮板。 如果前场篮板占优，可增加进攻机会和直接得分，还能造成防守队员的犯规，杀伤对方的整 体实力，增强同伴的投篮自信心和投篮命中率，减少对方进攻和反击的机会；如果后场篮板 球抢得先机，不仅能减少对方一次进攻机会，而且能给本方创造足、缺乏勇气、胆怯犹豫或 动作熟练但注意力不集中，也会造成运动损伤。近几年世界篮球发生许多变化，主要表现在 攻守转换的速度加快、篮下身体的对抗更加激烈、个人防守技术提高等特点，使投篮的命中 率下降，拼抢篮板球机会也就增多，所以讲掌握一场比赛的胜负除有出色的防守外，篮板球 是主导比赛胜利与失败的关键所在。 三、影响抢篮板球因素 1．篮板球的意识 意识是人们的感觉、思维等各种心理过程的总和。抢前场篮板球的意识是运动员头脑 对抢篮板球规律的自觉、自动的反映，是客观条件与身体运动密切相联的积极的心理活动。 在篮球比赛中，每当投篮未中时，球撞击篮板、篮圈后，进攻队员应积极主动，勇敢顽强， 有拼抢的意识，方能抢到篮板球，有些球员或队员，由于比赛拼抢意识差，怕挤、怕碰， 尽管技术和身体条件都好，也仍然难以得篮板球。因此，应注意强化队员的拼抢意识、做 到敢于拼抢，即使自己的身体条件不如对方，也不能轻易放弃每一次机会。因此每个球员 首先要从思想上重视抢篮板球的意义。 2．争抢篮板球的技术要点 积极拼抢篮板球是一个重要的进攻行动，它不仅可以增加本队的进攻次数，而且可以鼓舞 士气，增强信心，对防守队员具有很强的“杀伤力”，有十分熏要的战术意义。抢篮板球 192 北京服装学院教研论文报告会论文汇编 时，预见性十分晕要。通过观察投篮及球的飞行路线，判断篮板球的方向，速度和落点， 同时观察防守者的动向，利用假动作或身体对抗抢占有利位置，冲抢篮板球，抢到篮板后 立即强力起跳投篮或进行快攻。抢篮板球最好用双手抢球，若无法用双手抢球时，也可以 用单手补篮或将球点拨给队友。 四、中锋争抢篮板球的技术特点 第一，中锋拥有高大的身体，在身体素质方面都比较优秀，由于在比赛场上中锋身高 上都比其他队员高，在争抢篮板球时，大多是原地、前转身、后转身后起跳抢球。起跳后 身体霞心较稳，抢到前场篮板球后直接可以上篮，或者落地做个假动作或转身直接投篮。 由于在进攻过程中篮下都受到对方严密的防守，中锋在争抢前场篮板球的过程中会受到很 大的干扰。凶为，他在争抢前受到了对方的防守而不像后场篮板球是在防守对方后争抢篮 板球。中锋在争抢前场篮板球前动作要隐蔽。抢球后防止对于的央击、抢断等各种袭击。 抢抉前场篮板球后，面对对方严密的防守要合理地处理好球，防止违例、犯规等的错误。