商务礼仪实务 高等职业教育“十二五”创新型规划教材 教学课件 作者 孙金明 刘繁荣 王春凤 任务三：仪态礼仪.pptVIP

任务描述: 仪态是指个人的举止和风度，神态和表情，在商务交往中，80%取决于仪态礼仪的表达，而且高雅庄重的举止和神态是一种无声的语言，反映出个人较高的礼仪修养。 通过本任务的学习，使学生了解各种姿势的基本要领。 技能点： 掌握站姿、坐姿、走姿、蹲姿和微笑的方法。 技能点1：仪态礼仪一、站姿　 1、站姿种类 2、站姿要领 （1）头--------下颌放平，双目正视前方； （2）肩---------双肩自然放松并略略后倾； （3）腰--------挺胸直腰，但肌肉不要收； （4）腹、臀--------收腹，臀部肌肉略微向上收，但不要后蹶； （5）臂--------两臂放松下垂，位于身体两侧； （6）腿--------两腿均衡受力，保持身体平衡，脚跟并拢。 女士、男士站姿示范： 错误站姿： 单项训练： 站姿训练 情景1：九点靠墙站立训练 九点即人的后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面，并由下向上逐步确认姿势要领，练习站立动作的持久性。 1、女士脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，两膝并拢；男士双脚分开站立与肩同宽。 2、挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。 3、立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉；收紧臀肌，使背部肌肉同时紧压气椎骨，感觉整个身体在向上延伸。 4、双眼平视前方，脸部肌肉自然放松，使脖子也有向上延伸的感觉。 5、顶书训练。头顶平放一本书，将颈部挺直，下颌内收，上身挺直，使书本不掉下来。 情景2：背靠背站立训练 两人一组进行练习，双方的脚跟、臀、双肩、脑后枕部都贴紧，练习站立动作的稳定性。 情景3：对镜训练 面对训练镜练习，要求在正确站姿的基础上，结合脸部表情练习（重点是微笑），通过训练镜练习，完善整体站姿的形象。 二、坐姿 基本要求：双眼平视，下颌内收，双肩自然下垂，躯干竖直。表情自然亲切，目光柔和，嘴微闭。体现出文雅、稳重、大方的美感。 　 注意事项：切忌分腿、前伸、平放；切忌一腿弯曲，一腿平伸；切忌双脚或单脚抬放在椅面上；切忌双手抱头、叉腰、后背；男士采取二郎腿脚位时，双腿不能不停的抖动；女士不能双膝相连，两脚分别向外侧斜放，形成人字形；女士乘坐小卧车时，要先坐在车座上，然后再将双腿并拢收进车内。 基本要领： 1、入座轻而稳，女士着裙装或大衣要先轻拢裙摆，而后入座。 2、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。 3、立腰、挺胸、上体自然挺直。 4、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。 5、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。 6、坐满椅子的2／3，脊背轻靠椅背。 7、起立时，右脚向后收半步而后起立。 8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。 男士坐姿示范： 错误坐姿： 单项训练：坐姿训练 情景1：背对训练镜，练习入座的动作 入座时，走到座位前面再转身，转身后右脚向后退半步，然后轻稳地落座。动作要求轻盈舒缓，从容自如。自我观看训练镜，后背是否挺拔。 情景2：面对训练镜，练习入座的动作 以站在座位的左侧为例，左腿并右腿，右腿后退步，轻稳落座；入座后右腿并左腿成端坐，双手虎口处交叉，右手在上，轻放在一侧的半大腿上。自我观看训练镜，身体前面的坐姿是否挺胸、沉肩，要显得沉稳大方。 情景3：练习坐后的端坐姿势 动作要求以正确坐姿规范为基础，配合面部表情练习坐姿的直立感、稳定性等综合表现（男女学生按各自的要求练习）。 情景4：坐姿腿部的造型训练 在上身姿势正确的基础上练习腿部的造型。男士练习两腿开合动作；女士联系平行步、丁字步、小叠步的动作。要求动作变换轻快、稳，给人以端庄大方、舒适自然之感。 情景5：离座动作训练 离座起立时，右腿先向后退半步，然后上身直立站起，从左侧还原到入座前的位置。 训练要求： 坐姿训练最好是在形体训练房进行，对着镜子检查自己的坐姿，也可在教室或宿舍内进行，同学之间互相指导纠正。 训练时间： 训练时间每次可在20-30分钟，训练时最好配上音乐，以减轻疲劳度。 三、行姿 基本要领：双目平视，收颌，表情自然平和。两肩平