修身方略 教学课件 作者 黎杏玲 专题二项目二调控自我情绪，增强人际交往.pptVIP

发挥情绪作用，营造和谐氛围 专题二 项目二 任务 一  一杯水的重量 任务描述： 一杯水能有多重？100克还是200克？作为一个年轻力壮的学生，你肯定能挑战这个轻而易举的任务。 每位同学必须双手举着一杯水不能溢出来，而且双手必须保持伸直并高举过头，在比赛过程中，若水溢出即为输，坚持时间最长一组为胜。让我们举起双手迎接一杯水的重量。 任务布置 1、假如让你一直举着这杯水，你最长能坚持多久？ 假如让你举半个小时，你可能会 假如让你举一天不动，你可能会 2、请问这杯水的重量，带给你在情绪管理方面带来什么启发？ 一杯水的重量很轻，如果举短短几分钟，基本上不会有任何负担，但是如果让你一直举着一杯水半小时，一小时甚至一天两天，那就会对你造成很大的负担。同样的，每天一点点不良情绪短期内不会有太大影响，但是如果长期不断累积下来，终有一天爆发会产生不良的恶果。 任务二 一杯水的启示 同学们假如我给你一杯水、一瓶水和一支钢笔你会联想到什么？下面让我们一起来完成一个简单的实验，看看你们能从一杯水中获得什么启示。 任务布置 1、请根据一杯水的实验，谈谈你的见解。 一滴墨水很小，刚滴进去让清水染成一点点颜色，虽然墨色很快就变淡了，但始终对造成一定的污染，正如我们的不良情绪，一点点也许我们不会发现有什么不良的后果，但是如果持续增加心情就会大大被破坏，最后情绪就会变质。而且情绪是会感染的，当你不良情绪过度的时候其实会对身边的人的情绪造成一定的影响，破坏人际关系。 任务布置 2、一杯水的重量就如生活中的小事，它会勾起我们不同的情绪，那么，不良情绪对我们有什么影响呢？ 不良情绪影响身心健康这是公认的。我国中医讲：“怒伤肝，思伤脾、恐伤肾”。甚至有医学专家分析，许多病人不是因病而死，而是因情绪低落或暴怒而死。具体到每个人身上，不良情绪的危害主要表现在以下几个方面：不良情绪影响人的身心健康、不良情绪降低人的工作和生活质量、不良情绪影响警察的人际关系。 任务三 请阅读情景一、二并根据所学知识，通过小组讨论的方式，完成以下任务。 情景一 小B，男，现为技校学生。他刚入学的时候成绩不错，二年级上学期成绩也还可以，但从二年级下学期准备考中级证时开始对学习漫不经心，成绩渐渐下滑，沦为班上成绩倒数的学生，而且他开始热衷于黑社会有关的信息，面对班主任和学校心理老师，他直言不讳：“我将来想当黑社会老大！”…… 请问造成小B现在情况的原因可能有哪些？假如你是班主任，你会如何应对小B这情况？ Tips 小B的问题是因为他初中时候不喜欢读书，对学习不感兴趣，而且经常接触黑社会等一些不良信息，导致到他产生大量的负面情绪，影响了他的心理状况。作为班主任，我会私下跟小B接触了解他心里的想法，多点跟他聊心，排解他的负面情绪，同时安排同学们多鼓励他帮助他，让他能在同学中产生形象有所改变，同时帮助他建立个人自信，寻找自己的价值点。 情景二 最新一期《国际心理生理学月刊》上发表的一个研究得出的结果。据研究与人吵架而生气的时候，你能感觉到自己血脉贲张，这说明你的血压在上升。在吵架后的一周内，如果你重新回想事情发生的经过，你的血压又会上升。所以，如果你最近刚刚吵过一架，或者压抑过怒火，最好彻底将这些不快抛到脑后，否则很容易令自己的健康再次受损。美国俄亥俄州立大学的研究者发现，与伴侣吵架半个小时，会令伤口愈合的过程减缓至少一天。而对那些经常吵架的伴侣来说，身体康复的时间会双倍延长。这项研究是在已婚夫妇间展开的。研究者用抽气装置在这些夫妇胳膊上吸出一些小水泡。研究人员让夫妻双方讨论意见分歧的内容，令双方情绪激动，那么，这些夫妻跟那些没有争吵的夫妻相比，伤口愈合的时间要延长40％。越来越多的研究证明，情绪的确能够影响健康。 你认为不良情绪对人体有什么影响呢？ Tips 平常能够正确了解、表达和监控自己的情绪，在很大程度上可以改善自己的心境，提高身心健康的水平。因此，了解和判定自己的情绪状态是预防不良情绪的基础。排查不良情绪可以从以下几点入手：自我省察、接受周围人的反馈、了解自己的情绪活动规律、克服情绪的盲点、进行体育锻炼。 我的笔记本 * * L/O/G/O 手酸脚软 手可能麻木没知觉，时间长了甚至要送医院治疗 坚持一段时间后， *