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高中体育教学中培养学生耐挫能力的实践研究 萧山三中 吴秀娜 摘要：本文利用体育的教育功能，对高中体育教学过程中，如何培养提高学生耐挫能力的实践进行研究，结合心理学、教育学理论，运用实际案例，针对性的从学生的消极情绪障碍、不良人际交往模式和自我意识等方面进行阐述，使学生具有战胜挫折的心理承受能力，保持承受挫折的心理耐受力，掌握改变挫折的行为技能，从而建立起积极的心理挫折防卫机制。 关键词：高中体育教学 耐挫能力 实践研究 缘起 高中学生耐挫能力培养的现状 当前高中学生中绝大多数都是独生子女，在心理上更多的表现出：缺乏自信心，易产生焦虑、紧张的情绪；自我为中心，缺乏正确的自我表现出自心理群体意识较差缺乏必要的自我责任感和社会责任感缺乏互助合作精神充分发挥体育的教育功能培养提高学生的耐挫能力促进学生身心的健康发展 （二）耐挫能力的概念界定 关于学校体育教学培养学生耐挫能力的研究，是近年来受到重视的重要研究课题。究竟什么是挫折？什么是耐挫能力呢？挫折是指当个体从事有目的的活动时，在环境中遭到障碍或干扰，致使其动机不能获得满足时的所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等各种负面情绪和紧张状态。个体对挫折的主观心理感受称为挫折感。耐挫能力是指个体在遭受挫折后，能够经受压力，摆脱困境和避免行为失常的心理调节能力，即个体适应挫折、抵御挫折和应对挫折的能力。 （三）研究的目的、意义 高中阶段是人生历程中身心发育充满生机的一个最可宝贵的阶段，同时也是最易产生心理冲突的年龄阶段。良好的心理素质是人的全面素质的重要组成部分，而耐挫能力又是衡量一个人心理素质优劣的关键。体育教学是促进学生身心健康发展的重要活动，良好的情绪状态和旺盛的生命力对于提高体育教学质量与完善人格具有重要的意义。因此我们应该明确学生在体育教学过程中可能会发生的心理问题，并了解它们的成因及特点，以便遵循体育学习心理健康的规律，采取有效的手段，使他们能够客观的评价自己能力，认识差距，找到努力的方向，学会面对压力和挫折，保持良好的心态；使他们能够在困难和挫折中学会激励自己，从而具备勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质；使他们通过人与人之间、个人与集体之间、集体与集体之间的相互交往，学会处理各种的人际关系，培养团结协作的精神等。 本文主要就高中体育教学过程中对学生耐挫能力的实践经验进行总结，并就体育教学活动所处的集体及体育老师对学生的耐受能力进行影响和指导的方法发表一些浅显的想法和建议，希望能引起广大同行的关注，以利于进行更深入地研究和探讨。 二、培养学生耐挫能力的实施原则和内容、方法 （一）实施原则 1、协同性原则：学生的耐挫能力是受多种方面、各个因素影响的，因此在实行过程中我们应与家长、学校、班主任及心理老师一起，协同配合，以利于在日常生活中对学生的动作、语言、行为等有比较仔细的了解， 2、针对性原则：耐挫教育必须要因人施教对症下药这样才能收到事半功倍的效果通过观察了解、分析从而掌握他们的性格、能力、教育环境以及承受挫折的最大限度从而有针对性地从各个方面对学生施加教育影响情景治疗让在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，断地鼓励面对这种场面，让从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境当心理过于紧张或焦虑时再坏能坏到哪里去？最终又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了克服社交恐惧症首先要战胜的是自己内心却会产生不满及抵触情绪，使团队人际关系气氛更为紧张我们在体育中经常可以看到，一些学生因为生理、体能、等方面的差异，尤其对来说，在适当的范围内，可以激发他们的斗志，树立必胜的信心，坚定战胜困难的信念，使他们能勇往直前。但是，又必须建立在客观现实的基础上，脱离实际的不但不能严重的还会影响心理健康。要想培养学生的耐挫力 2、建立良好的师生关系。体育教师要深入学生当中，尽可能地和学生一起参加体育活动，创造一种和谐融洽的师生关系，使学生充分信任体育教师，敢于主动地接触形成一种良好的师生关系使学生在一种安全、宽松、民主、和谐的氛围下以愉快的心情接受挑战以一种良好的稳定的情绪状态去战胜面临的困难”。反对一些老师为了让学生提高耐挫力，故意地设立一些挫折环境，如有意地给予“不公正”的批评，有意地判低了分数等。这种做法往往会事与愿违，违背了教育原则，容易产生负面效应。 参考文献： 【1】王玲.高中生常见心理问题及疏导.暨南大学出版社 【2】张承芬.孙维胜.学生心理健康教育.警官教育出版社 【3】刘淑慧、王惠民等.实用运动心理问答.人民体育出版社 【4】曲宗湖、杨文轩 学校体育教学探索.人民体育出版社 【5】祝蓓里、季浏 体育心理学新编.华东师范大学出版社 【6】体育教