浅谈气郁体质的中医养生健康教育.pdfVIP

第十次全国中医体质学术年会 DISHICIQUANGUOZHONGYITIZHIXUESHUNIANHUI 浅谈气郁体质的中医养生健康教育 1 1 1 2 3 侯献兵 郑晓丽 王红玉 张艳丽 周文茹 （1 河北省沧州中西医结合医院 河北沧州 061001；2 沧州市中医院；3 沧州市疾控中心） 摘要：气郁体质是常见八种偏颇体质之一，我“治未病” 中心依据传统中医理论及体质特征，综合应用多 种针灸方法“杂合以治”，并结合中医体质护理和中医体质健康教育取得了满意疗效。笔者对中医养生健康教 育分别从避开致病因素、四季养生、时辰养生、气郁体质健康教育处方、病症养生处方及健康教育的意义 等方面进行了论述。并提议将中医科普纳入学校教育之中。 关键词：“治未病”；体质辨识；气郁体质；体质调治；健康教育；健康管理 气郁体质的形成是一个漫长的过程，并综合了先天禀赋及后天的饮食、起居、运动、心理等生活因素， 且部分患者兼杂有其他偏颇体质。所以临床治疗颇为复杂，且患者依从性差，不完全配合治疗，结束治疗 后病情易反复等。我中心采用多种针灸方法“杂合以治”[1]，结合中医体质护理及中医养生健康教育探索出了 一条调治气郁体质的方法，现将中医养生健康教育方面的经验总结如下： 1 临床资料 2010 年9 月—2011 年9 月，我院门诊有效体质辨识1689 份，气郁体质者172 人，大约占整体的10.18%。 其中男26 例，女146 例；年龄最小16 岁，最大79 岁，平均30 岁；病程1~20 年不等。令患者填写《中医 [2] 体质分类与判定表》 ，气郁体质判定得分≥80 分者23 例，得分在60~79 分范围内者98 例，在40~59 分范 围内者43 例，在30~39 分范围内者8 例。 2 中医养生健康教育 2.1 养生总则教育处方：因为体质的形成是一个漫长的过程，并综合了先天禀赋及后天的饮食、起居、 运动、心理等诸多生活因素相融合而成，且部分患者兼杂有其他偏颇体质。所以笔者提出养生总则的概念， 使患者从整体上把握养生原理，尤其适用于兼杂体质患者。 ①首先学会避开致病因素：宋代陈无择认为疾病的形成，可以分为外因六淫侵袭，内因七情所伤，不 内不外因饮食劳倦、跌仆金刃及虫兽所伤。所以，在健康教育中，无论任何偏颇体质，都应重点强调避开 或者降低“三因”所造成的影响，使患者学会生活调养的方法，达到“授人以鱼，不如授人以渔” 的目的。例如： 淋雨后，中医属外感风寒，可首先服用生姜汤，发汗开表，然后及时就医，将风寒邪气对人体不利影响降 低。②四季养生：大自然在有规律的变化着，人是从大自然中进化而来，人体要顺应这种变化而变化，才 有利于养生。一年之中，春温、夏热、秋凉、冬寒，人体顺应这种变化，故有春生、夏长、秋收、冬藏。 427 第十次全国中医体质学术年会 DISHICIQUANGUOZHONGYITIZHIXUESHUNIANHUI 所以，饮食方面春夏应适当多食用温性食品，以利于生长，如生姜、茴香等；秋冬应适当多食用凉性食品， 以利于收藏，如萝卜、冬瓜等，正如农谚所言“冬吃萝卜夏吃姜” 。运动方面春夏可以适当多做一些剧烈活动， 以汗出而不感觉疲劳为度；秋冬季节可以做一些缓柔的活动，以全身微热而不汗出为度。起居方面春夏季 节太阳升起较早，故应该夜卧早起；秋冬季节太阳升起较晚，故应该早卧晚起。③时辰养生：《灵枢·顺气一 日分为四时·第四十四》中讲到“ 以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”所以，一 天之中，亦应像四季一样做到生长化收藏。另外，依据十二经的流注与相应时辰的关系，即“寅时气血注于 肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申注酉肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。”脾胃为后 天之本，卯、辰、巳三个时辰分别是大肠、胃、脾三经值经的时间，亦分别是大肠传化糟粕、胃腑腐熟水 谷、脾脏运化水谷的最佳时间，所以一日三餐的安排应该为早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。 无