关小东当代大学生生活习惯研究与建议.docVIP

当代大学生生活习惯研究与建议 ——来自武汉大学学生生活习惯调查 学院：资源与环境科学学院 班级：地理科学基地班 姓名：关小东 学号:2009301110021 指导老师：赵广平 当代大学生生活习惯研究与建议 ——来自武汉大学学生生活习惯调查 引言：大学生是未来国家发展和民族进步的主力军，良好的身心素质是高素质人才的本质特征之一，而健康有序的生活习惯则是大学生身心健康的基本要求。为进一步了解当代大学生的生活习惯状况，在老师的指导下，我们于2011年11月对武汉大学的部分大学生进行了抽样调查。调查方式为问卷调查，匿名填写，共调查人数为94人，其中男生47人，女生47人，范围涉及全校各年级和十多个院系，共收回有效问卷94份。通过调查发现，当代大学生中仍存在着不少作息，饮食，卫生等方面的不良生活习惯，影响着大学生的身心健康，大学生的生活习惯总体而言不容乐观。 调查结果具体分析 作息习惯——晚睡晚起很常见 本次的调查内容之一是对大学生平时的作息时间进行统计，从调查结果看，大学生的作息时间很不规律，状况不容乐观。 图-1 就寝时间统计图 从调查结果中可以看出，大学生的就寝时间多集中在11:30-1:00的时间段，而起床时间多集中在8:00左右。由于调查时，宿舍熄灯时间为11:30，我们可以知道，分别有87.2%的男生和57.4%的女生在宿舍熄灯后才就寝。而同时有44.7%的男生和19.1%的女生有赖床的习惯，经常8:00之后才起床。晚睡晚起已经成为了不少当代大学生的习惯。 图-2 起床时间统计图 另外，根据调查结果显示，只有38.2%的男生和55.3%的女生有经常午睡的习惯，而且有超过90%的男生和女生有过通宵熬夜的经历。可以可看出当代大学生作息时间很不规律，作息时间执行不到位，主要是受家庭、社会的影响，制度观念淡薄，平时放松对自己的严格要求。不少学生该休息的时候不休息，个别宿舍的卧谈会开到深夜甚至凌晨，保证不了睡眠时间和质量。缺乏睡眠的直接结果不仅是损害身体健康，而且也会让人精神不佳，严重影响学习效率和学习兴趣。如此往复，恶性循环，对大学生的学习生活都会造成极大损害。 卫生习惯——不干不净成自然 大学生的卫生习惯也是生活习惯的重要组成部分，经调查发现，不少大学生都有着不良的卫生习惯，对于身心健康构成极大威胁。 频率 男 女 整理书桌 一天一次 3 7 一周三四次 2 6 一周一两次 15 20 一周不到一次 27 14 打扫寝室 一天一次 1 2 一周三四次 3 8 一周一两次 19 22 一周不到一次 24 15 表-1 卫生习惯统计表 从上表中可以看出，当代大学生打扫书桌和打扫寝室的频率多为一周不到两次，打扫频率很低，难以保证个人和集体生活空间的整洁。宿舍是大学生生活的重要场所，良好的生活环境可以提高大学生的生活效率和学习效率。但是，学生宿舍脏、乱、差现象普遍存在，个人物品摆放凌乱，换洗衣物洗晒不及时，生活垃圾清理不及时，门窗不经常打开透气，等等。这些都对于宿舍环境构成了不利影响，也因此影响到当代大学生自身的学习生活。 另外，调查中也发现，有77.8%男生宿舍和70.2%的女生宿舍没有制定良好的卫生打扫制度，大都是谁看见脏了，就自己打扫。如此一来，大家都不关心宿舍公共卫生，形成了“各人自扫门前雪，休管他人瓦上霜”的不良局面。缺乏良好的宿舍卫生打扫规则，责任心不强应该是大学宿舍卫生条件差的主要原因之一。 饮食习惯——不良饮食成习惯 健康合理的饮食是身心健康的基本保证。然而在本次调查中却发现，当代大学生中的不良饮食习惯十分常见，对于身体发育和身心健康都十分不利，大学生饮食健康令人担忧。 通过观察，我们发现目前有相当一部分大学生由于晚上就寝时间很迟，早晨起床较晚，很多时候来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便吃些零食充饥；有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯，这种现象在男生中尤为常见。调查结果显示，有55.3%的男生没有固定吃早餐的良好习惯，多是不吃或课间随便吃点面包。长期下去，使得体质明显下降，精神力不集中，影响身心健康。相对而言，女生在这方面做得比较好，超过九成的女生都有每天吃早餐的习惯，这可能是女生更加注重健康外表的缘故吧。 面对繁重的学习生活，大学生保持身体健康，营养充足就显得十分重要。不仅要保证一日三餐，合理的营养搭配也