交际舞和中老年脑力工作者身心健康的研究.pdfVIP

·204· 第二届世界养生大会论文集 交际舞与中老年脑力工作者身心健康的研究 王锋赵瑞花山东东营石油大学体育系257061 摘要本文通过14个月对39名中老年脑力工作者参加交际舞活动情况的追踪调查，从 生理、心理、音乐和舞蹈的角度研究了交际舞活动对中老年脑力工作者身心健康的影响。最后 得出结论：交际舞是一项集锻炼、娱乐、陶冶、交往、休闲、欣赏于一体的综合性体育活动，是非 常适合中老年脑力工作者需求特点的一项运动，对中老年脑力工作者的身体健康和心理健康 都有着积极作用。 关键词交际舞 中老年脑力工作者身心健康追踪调查积极作用 中老年脑力工作者在社会各阶层的实践活动中，都起着不可估量的作用，是国家精神文明 建设和物质文明建设不可缺少的栋梁之才。然而，从调查中发现：长期从事脑力工作的中老年 人其健康状况是不容乐观的。他们长期从事着繁重的脑力工作，得不到很好的休息和调整，加 之家庭琐事繁多，精神压力较大，久而久之，就使得他们的健康状况每况愈下，出现患慢性病， 早衰甚至早亡等情况。因此，选择一项既符合中老年脑力工作者需求特点，而又有利于其身心 健康的活动形式，是非常重要的。 交际舞活动具有文明程度高，简单易学，可自由选择运动强度和运动量，特别是有优美的 音乐的伴奏等特点，使人们感觉到气氛融洽而温馨。人们可以根据自身的体能情况，力所能及 地进行运动，这对于中老年脑力工作者来说都是非常适宜的。 1研究对象与方法 1．1 研究对象 长期从事脑力工作，年龄在45——60岁之间的中老年人。 1．2研究方法 1．2．1追踪调查法：对39名中老年脑力工作者，进行了14个月的追踪研究，调查其参加 交际舞活动过程中身心情况的变化。分别于1999年5月和2000年7月两次建立了调查档案。 1．2．2体育统计法：对两次建档的生理指标进行统计学处理以观察其显著性。 1．2．3 问卷调查法：通过问卷对交际舞对中老年脑力工作者的心理影响进行调查。 1．2．4文献综述法 2研究结果与分析 2．1 研究结果： 第二届世界养生大会论文集 ·205· 表2 中老年脑力工作者参加交际舞活动14个月前后心理因素问卷调查统计 问 题 人数肯定人数百分比(％)否定人数百分比(％) 2．2分析 人体健康应包括两个方面，及生理健康和心理健康，这二者是不可分割的。如果人在生理 上发生病变，心理上也会失去平衡；同样，生理上的健康也受认识、情感、情绪、性格等心理过程 及心理特征的影响，他们是相互制约、相互依存，同时起作用的。 科学研究表明，人体若是长期缺乏运动，长期不能表现出对压力的反应，就可能使身体免 疫系统受到侵害致使免疫力降低，从而导致各种疾病的发生。例如：脑血栓、动脉硬化、高血压、 胃溃疡、冠心病、癌症等，都可能是新陈代谢降低，过大的精神压力持续已久，得不到调节、排除 和缓解的结果。 交际舞是一项集音乐、舞蹈于一体、简单易学、可自由掌握其运动量、极富美感、健康而又 高雅的体育运动形式。进行交际舞活动，可以增强体质、促进肌体的新陈代谢、塑造美的形体； 增加情感上的交流、舒缓紧张的心态、保持良好的心境、增强自信。这对于中老年脑力工作者来 说是非常重要的。 2．2．1从运动生理学角度进行分析 本文所研究、讨论的交际舞活动对人体生理方面的影响，主要选择了交际舞整体活动中运 动负荷(包括运动量和运动强度)对人体心血管系统、骨骼、关节、肌肉组织等的影响。 2．2．1．1对心血管系统的影响 调查中发现，中老年脑力工作者的心血管系统的健康水平很低，发病率最高。这主要是由 于他们的工作和生活环境及生活习惯所决定的。大量的脑力劳动与不参加身体锻炼必然导致 身体内环境的失衡，从而导致这种情况的发生。 在进行交际舞活动中，由于肌肉的运动加剧，心脏的血液供应和代谢加强，心脏的工作量 增加。为了适应这种需要，心脏就会发生一定的器质性改变，如：心肌纤维增粗，心壁增厚，弹性 ·206· 第二届世界养生大会论文集 和收缩力增强，心脏增大等。这就是通常所说的心脏运动性功能性增大，是心脏功能增强的重 要标志之一。 由于大多数交际舞