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《大学生心理健康——情绪管理》课程教案 吴双磊 一、课程基本信息 课程代码 课程性质 选修课 课程名称 《大学生心理健康——情绪管理》 课程英文名称 《College students psychological health education——Emotion Management》 总学时数 26 讲课学时 24 实验学时 0 上机学时 0 习题课 学 时 2 学 分 2 开课单位 心理健康教育与咨询中心 适用专业 不限 先修课程 无 选用教材 《大学生心理健康教程》．张海燕主编．格致出版社，上海人民出版社，2010. 主要教学 参考书 1. 《情绪心理学》．陈少华编著．暨南大学出版社,2008 2. 《情绪管理压力应对》．郑日昌著．机械工业出版社, 2007 3. 《救助情绪》林恩·克拉克著,姚梅林等译.北京师范大学出版社,2002 4. 《情绪管理与心理健康》叶素贞,曾振华编著.北京大学出版社,2007 考核方式 期中检查与期末考试结合 本课程在 专业课程 体系中的 地位和作用 情绪与生活关系密切，我们无时无刻不在用情绪来说明生活状态。大学生处于青年期阶段，从心理发展的意义上讲，这个阶段是人生的多事之秋，情绪变化很不稳定，情绪波动大，在发展、成长过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展，使大学生对社会产生距离感，害怕接触社会。 鉴于此，本课程旨在通过教学和实验活动，帮助学生了解和掌握情绪的相关概念、特点、影响因素、功用及其测量方法与发展历程；认识情绪与压力的关系；知晓大学生情绪发展的特征及常见问题；学会科学地识别和表达情绪，并以积极心理学的视角来看待情绪；掌握情绪的自我调节及心理干预技术，并注重对自己情商的培养。通过以上内容的学习，使大家能够正确认识和处理学习、生活以及以后工作等方面遇到的情绪问题，保持一个积极、健康、阳光的心态。 二、教学安排及方式 总学时 26 学时，讲课 24 学时，实验 0 学时。 学时分配表： 教学环节 教学时数 课程内容 讲 课 实 验 习 题 课 讨 论 课 上 机 参观 或看 录像 小 计 第一章 情绪概论 2 2 第二章 情绪的表达与识别 2 2 第三章 情绪与压力 2 2 第四章 大学生情绪发展 2 2 第五章 积极心理学视角下的情绪 6 6 第六章 情绪困扰的自我调节 4 4 第七章 情绪问题的心理干预技术 4 4 第八章 情商 2 2 期末考试 2 2 总 计 24 2 26 三、教学内容及基本要求 第一章 情绪概论 教学目的和要求：了解情绪的基本概念及其特点；掌握情绪的自我测量及评估方法。通过知识学习和实操训练，能够了解情绪发展的历程，并结合自身成长经历，尝试对自我现有情绪特点及状况进行分析。 教学重点和难点：情绪的测量；情绪的发展 教学方法与手段：讲授法、讨论法并辅之以团体活动 第一节 初始情绪 情绪的概念 台湾心理学家张春兴：所谓情绪，是指个体受到某种刺激时所产生的一种身心激动状态。情绪是由心理、生理和行为等成分构成的一种复杂的体验。在心理层面上，主要表现为愉快和不愉快；在生理层面上，主要表现为高度的觉醒和紧张；在行为层面上，主要表现为采取某种行为的冲动等。情绪状态的发生，虽为个体所能体验，但它所引起的生理变化和行为反应，却不易为个体本身所能控制，所以情绪对个体来讲极具影响作用。 Plutchik：情绪时推论出来的对某一刺激所做出的复杂反应，包括认知评估、主观变化、自主的和神经的唤起、行动的冲动及准备用来对引发这一系列复杂反应的刺激施加影响的行为（Plutchik,1982）。 需注意：（1）情绪是推论出来的，不是被观察到的；（2）情绪是对刺激的反应；（3）每种情绪均包括：认知、感受和行为倾向；（4）情绪是功能性的。 情绪的特点 主要有：必要性、两极性、动力性、发泄性、非理性、过程性和人际转移性。 情绪个体差异的影响因素 主要包括：社会文化、家庭教养、性别角色和个人特质等。 情绪的功用 （1）情绪是激发心理活动和行为的动机 情绪与动机的关系十分密切，主要体现在激励和指标两个方面。 （2）情绪是心理活动的组织者 情绪具有调控功能，适当的情绪对人的认知活动具有积极的组织功能，而不当的情绪则对人的认知活动有消极的瓦解功能。 （3）情绪是身心健康的调节剂 我国传统医学认为，人的情绪活动必须以五脏精气作为物质基础，而外界的各种刺