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香蕉的學問 基本介紹 基本介紹 抑鬱症 貧? 血 血壓高 腦? 力 便祕 宿? 醉 心絞痛 早上無精打彩 蚊叮蟲咬 緊張 超? 重 體溫控制 戒? 菸 壓? 力 胃潰瘍 中? 風 一日一香蕉，醫生遠離我。 香蕉緩解眼睛干澀 避免其過早衰老 香蕉緩解眼睛干澀 避免其過早衰老 身體健健康康 萬事如意、心想事成 * 香蕉含有三種天然糖份： 蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 香蕉可即時提升人的功能。 香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。 最近一項調查發現，患抑鬱症的人， 在吃過香蕉後，感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素， 令人鬆馳、提升情緒。 香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓 最近，美國食品及藥物管理局宣佈， 允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 在英國 Twickenha? 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 香蕉的纖維質很高， 可幫助回覆腸胃正常活動， 消除便泌，無需服用輕瀉劑。 香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。 香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用 早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工 會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的， 通常都是司職壓力非常大的工作。 研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念， 就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物， 以降低身體內的血糖水平。 在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種 「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。 在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境， 臨盤時就會吃香蕉。 香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ， 也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁 刺激的影響。 香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化， 從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水 份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會 加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉， 正好作補充。 香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟 的纖維而且柔滑。對於長期患者來說， 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有 不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 據著名醫學雜誌 “The New England Journal of Medicine” 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率 大大降低 40%。 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較， 香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍 磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生 素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。 所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉， 醫生遠離我。」  臺灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者 的文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和 其中含量豐富的鉀有關。 人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的 水分，引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分， 讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 ??? ?  ??? 香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。 當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變 得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神， 多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在 一定程度上緩解眼睛疲勞， 避免其過早衰老? *