髋受力下肢技术力量训练法对短跑运动技术与关键专项力量影响的研究.pdfVIP

3．4跳跃能力增长与身体素质、膝关节屈伸肌力矩、弹性能利用率增长的相关分析 跳跃能力增长与身体素质、膝关节屈伸肌力矩、弹性能利用率增长的相关分析结果见表4。 表4 跳跃能力增长与部分测试指标增长相关系数表 钡4试指标 SE SE^^， SF^^， FE FE，W HQ RE20RE40 跳跃能力增长 -0．523-0．553-0．5420．6790．608 0．720 0．501 0．503 注：SE为慢速伸力矩增长；SFdW为单位体重慢速伸力矩增长；SF，w为单位体重慢速屈力矩增长；FE为快 速伸力矩增长；FE／W为单位体重快速伸力矩增长；HQ为半蹲力量增长；RE20为20cm下落跳弹性能利用 率增长：RE40为40cm下落跳弹性能利用率增长 表4列出了与跳跃能力增长相关较高的指标，而略去了相关系数小于O．5的测试指标。从中可以看出， 跳跃能力的增长与慢速伸肌力量的增长为负相关，说明过大的慢速力量增长对跳跃能力不利；快速伸肌力 量的增长与跳跃能力增长相关较高，说明跳跃能力的增长主要是运动员快速力量决定的：在各种跳的弹性 能利用率中20cm、40cm下落跳弹性能利用率的增长与跳跃能力的增长有一定的相关，可以认为从这一高 度下落跳时的冲击力比较适合运动员力量和速度水平的发挥，运动员在这一高度下落跳的力量与速度的提 高有助于运动员跳跃能力的增长；同时弹性能利用率的提高使运动员在运动过程中的机械效率增加，也有 益于专项水平的提高。 从以上所列的测试结果可以看出，弹性力量训练法不仅有效的提高了运动员的专项身体素质，并且 有效的提高了跳跃运动员的弹跳能力。弹性力量训练法充分挖掘了运动员的离心肌力，提高了运动员在运 动过程中对弹性能的利用率。运动员进行弹性力量练习的过程中，由于借助器械或身体的振荡而快速完成 动作，可以有效提高运动员的专项快速力量。 4结论 4．1采用弹性力量训练法可以有效的提高跳跃运动员的身体素质水平和专项成绩。提高肌肉对弹性能的利 用率，增加机械效率。 4．2与传统的力量训练法相比，弹性力量训练法提高身体素质水平的速度更快。 参考文献 series inskeletal isthe elastic 【l】WalterHerzog．What componentmuscle?闭．JournalofApplied 【2】2杨静宜，赖柳明．肌肉离心收缩研究现况综述【J】．体育科学，1991，11(6)：48—51 【3】王清．力量训练研究综述【J】中国体育科技，1989，7：1—17 inducedskeletalmuscle and boutsof Brown a1．Exercise f41 S．J，HebeiR．B，DayS．H，et repeated damageadaptationfollowing eecenuicmusclecontractions．Joumal Sciences，1997；15(2)：215-222． ofSports in musclesmenand in elastic extensor women．MedicineandScience EV．andBoscoC．Utilizationofstoredenergyleg by 【5】Komi Sports，1978；10(4)：261·265 髋受力下肢技术力量训练法 对短跑运动技术和关键专项力量影响的研究 洪涛‘刘明钢2 (1青岛海洋大学基础教学中心体育部266003，2青岛市体校) 1前言 短跑运动是一项对运动技术和专项力量均有很高要求的运