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教育案例 浅析中学生篮球投篮技术教学 孙天松 重庆市巫山县官渡 中学 404700 摘要：通过对中学生篮球投篮技术的现状及教学中存在的问题，进行分析，结合中学生的特点，提出建议，对今后篮球教学 发展的方向提供参考。 关键词：投篮技术；持球方法；协调用力；教学 中图分类号：G634．34 文献标识码：A 文章编号：1671-5861(2015)Ol一0190—01 史密斯发明创造了篮球运动。今天的篮球运动已由原来 屈肘 (前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸， 简单的球类游戏，发展演变为一种内涵丰富、形式精彩、流 手腕向前、向下将球投出，随球时眼睛要始终耵住篮框。 派纷呈、对抗激烈的现代体育运动竞赛项 目之一。 四、中学生在篮球投篮技术中存在的主要问题 一 、 中学生篮球投篮技术的现状及教学现状 原地投篮存在的主要问题：肘关节抬不起、球从胸前推 通过对中学生篮球现状的考察，发现大多数学生在篮球 出，结果是出手角度低、命中率低。前臂与大臂之间的夹角 运动过程中动作技术不规范，特别是在投篮技术动作上，呈 过小，投篮时不是把球送出，而是扔出。球出手时是从中指 现出各种各样的不正规姿势。 和无名指指端或是从掌心飞出，这样投出的球是侧旋或不旋 二、篮球投篮技术的分析 转。投篮时眼睛不是盯着球篮，而是看着球，肘关节没有对 由于投篮的出手点一般低于篮圈的高度，要将球投进篮 准球篮方向。双手胸前投篮：投篮时两臂用力不均衡，前臂 圈之中，就必须有正确的持球方法、瞄准点、全身的协调用 内旋角度不够，手指拨球用力与下肢动作不协调。 力、合理的出手角度和出手速度、规律性的旋转、适宜的飞 行进间投篮存在的主要问题：节奏不够清楚，起跳动作 行弧线和入篮角度。 不充分，举球、伸臂、驱腕、拨球动作不连贯。腾空时身体 (--)持球方法 没用向前上方充分伸展，投篮出手前保持单手低手托球的稳 正确的持球方法是掌握投篮技术的前提，也是合理运用 定性不够，手腕上挑动作不协调。 投篮技术最基本最重要的条件之一。持球时，使球尽可能在 跳投存在的主要问题：投篮出手时间 (过早、过晚)掌 手中保持稳定，便于和其它攻击技术结合，有利于球出手时 握不好，影响动作的协调性。起跳时的蹬地时间与摆球、举 合理、准确地运用。以单手投篮持球为例，手腕后仰，掌心 球时间不一致，球飞行弧度过低。起跳与举球、出手动作不 向上，五指 自然分开，指根及以上部位触球，掌心空出 (要 够协调，球没有在最高点出手，起跳不是垂直向上，落地时 能容纳一颗鸡蛋的空间)，肘关节 自然下垂，另一手持球的 没用屈膝缓冲的动作。 侧上部，举球于同侧头或肩的前上方位置。 五、在教学过程中善于观察，及时纠正错误动作 (二)瞄篮点 在进行篮球投篮教学时，教师要做到善于观察，学生出 瞄篮点是指队员投篮时的瞄准点，有了正确的瞄篮点能 现不规范的动作时要及时纠正。以下为中学生容易出现的错 使队员在瞬间目测出篮圈的精确方位和距离，从而决定相应 误动作类别及改进方法：持球时掌心触球，投篮动作不协调。 的出手力量、出手速度、飞行弧线以及落点。 肘关节外展，手腕、手指僵硬，球的旋转有些横向转动。投 (三)协调用力 篮时出手角度太小，手臂前推。肘关节抬不起 、球从胸前 投篮出手用力是指投篮时身体