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健康水平141。 4传统保健体育疗法“治未病”思想与亚健康防治。 亚健康不但是医学问题也是社会问题，不仅使人们的生活质量降低，也制约了经济的发展，进而影响社 会发展的进程，防治亚健康已经成为当务之急。由于医学界对导致亚健康状态的确切原因未达成共识，亚健 康状态的诊断亦无统一的标准，故目前尚未有明确有效的治疗方法。“治未病”思想为当代防治亚健康指明 了正确方向。 4．1建立在中医学理论基础匕的传统保健体育。 传统保健体育以整体观、辨证观、以人为本、天人合一、形神统一、因人因时因地制宜等思想观念， 以及注重养生和调整阴阳、扶正祛邪等理论与实践，运用综合治疗的方法，消除异常、失调的病理状态，并 使之恢复正常的协调的生理状态，达到提高机体的抗病力以及康复能力。这种从整体匕调理为主，注重精神 调养的整体思维治疗模式对亚健康的防治起到了很好的理论指导作用。 4．2维护健康、综合方法。 传统保健体育疗法“治未病”以增强体质为核心的预防保健思想，以养生调摄为主要手段的丰富的方法 体系，维护健康扶正祛邪、预防为主，这是治未病的经典理论也是传统保健体育养生的主干。我国古代医家 经过长期反复的临床实践，总结了一整套养生健体防病之法，其中健康的生活、行为、工作方式是提高生命 质量，预防“亚健康”和疾病的根本，饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度等养生之术是对其高度的 概括。同时针对不同情况亦有着极其丰富的调治方法，代表的功法五禽戏、八段锦、易筋经以及是④乏拳、气 功等。传统保健体育就是通过身心合一、内外兼修、整体和谐的运动以提高人体抵抗病邪的能力，达到正气 旺盛、阴阳平衡、气血畅通、脏腑办调的未病状态，可以使^远离亚健康。 4．3调节情志，干预亚健康。 传统保健体育疗法是中华民唉优秀文化的瑰宝，是通过养精神、调饮食、慎起居、练形体、适寒温等各种方 法，保持身心健康，防患于未然，从而做到使人延年益寿。“治未病”在传统保健体育学方面重在无病自调， 而调控的主要内容是生命的规律、节律、节奏旧I。体现在尊重机体自身内在规律性(机能调节)；主动提高 与自然界适应能力(规律调节)；在生命过程中尽量避免不良干扰(习惯调节)；养身与修性同重，形神合 一(心态调节)，这—阶段的关键在于稳态调节无忧患，学会控制不良情绪，用适当盼蝴放不良情绪， 保挣晰和，就保证了人体机能协调。正如《素问·上古天真论》所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守， 病安从来”，通过传统保健体育体育的实践，顺应自然、调理阴阳、调和形神，做到“阴平阳秘，精神乃治”， 达到延长生命时限和提高生活质量的目的。 5 结束语 中医“治未病”蕴含着丰富的预防医学思想，积累总结了大量的预防疾病的方法及手段，充分发挥其 在防治亚健康状态方面的潜在优势，以中医理论为指导，培养一j件健康的生活、行为和工作方式，合理的膳 食结构，起居有常，劳逸结合，保持健康状态，这样才能有—个高质量的生活。随着“治未病”思想的深化， 传统保健体育疗法将为促进人类健康作出新的贡献。 论篮球运动员关节损伤与康复 方洪 海南医学院 摘要：篮球运动中是—种包括跑、跳、投等多种能力的综合性运动项目。在教学、训练、比赛中，极容易 造成各关节的损伤，为了最大限度地减少运动损伤的发生机率，本文通过对篮球运动中最常见的膝关节、踝 关节、指关节等部位损伤的原因进行分昕，并提出相应的康复手段以及预防措施，以防I闭减少此类损伤的 发生。 关键词：篮球运动员，关节损伤，康复 前言 篮球运动发展为高度与速度齐备，身体与技术相结合，进攻、防守、篮板球三者并重的高强度现代运动。 篮球比赛在时间和空间上争夺越来越激烈，这就要求运动员掌握协调多样的技术动作和具备随机应变的能 力，然而在运动员突然起动、变向变速、急停和起跳、运球匕篮等精彩动作中，经常会引起各种损伤。据调 查发现，随篮球运咖蝴强，比赛和训练中极易引起膝关节、腰部、踝关节等部位的损伤。运动损伤不仅 直接影响运动水平，而且可限制运动员寿命，如不预防及治疗将会影响运动员的身体健康，并阻碍篮球运动 的发展。 l研究对象与研究方法 1．1研究对象 篮对蚴员。 1．2研觥 1．2．1文：献资料法 通过查阅中国知网、维普等着中文数据库，以及《篮球》、《运动生理学》等书籍了解引起各种关节损伤的 机理，为本文的写作提供理论参考。 1．2．2访谈法 访问篮球运动员及教练员，询问其关节损伤的常见部位， 1．2．3逻辑分析法 运用逻辑分析的方法对收集