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第七章 体育锻炼与心理健康答案： 一、填空题 1.个体内部的协调及其对外界环境的适应 良好的个性心理特质和稳定的情绪表现 能够有效处理内外关系 2.情绪 人格 认知功能 3.无法排除研究中的干扰因素 4.体育锻炼与情绪关系 5.詹姆斯和朗格 6. 刺激情景——身体反应——情绪体验 7. 渐进性放松法 8.血压 心率 皮肤电 9.心肺耐力 柔韧性 肌肉耐力 10.氨基酸类神经递质假说 单胺类神经递质假说 脑内神经肽假说 心血管健康假说 11.心境状态改善假说 注意力分散假说 认知行为假说 社会交互作用假说 心理控制感假说 运动愉快感假说 12.人分散对当前的忧虑和挫折的注意力 得以发泄 紧张情绪得到松弛，并趋向稳定 13. 横向研究 纵向研究 14. 个人统计学变量 个体生理状况 个人行为 个人心理特征和状态 15. 物理环境 社会环境 体育活动特征 16. 健康信念理论 合理行为理论与计划行为理论 社会认知理论 控制理论 跨理论模型 17.前意向阶段 思考阶段 准备阶段 行动阶段 保持阶段 18.认知过程 阶段变化的早期 行为过程 阶段变化的后期 19.他们具备了一定水平的锻炼动机和锻炼知识 自己有潜在的健康问题 明白了进行体育锻炼的好处并且感觉到完成运动并不困难 20.行为意向 行为态度 主体规范 21.一对一的方式 小群体干预 社区范围的活动 政策干预 22. 情境安排 积极反馈 目标设置 决策评定 社会支持 23.卡尔马克和马腾斯 “专心于跑步” 单项选择题 1.D. 2.A. 3.D. 4.A. 5.B. 6.D. 7.B. 8.A. 9.B. 10.D. 11.C. 12.A. 13.D. 14.C. 15.C. 16.A. 17.A. 18.A. 19.A. 20.B. 多项选择题 1.C. D. 2.A. C. D. 3.B. C. D. 4.A. D. 5.A. B. 6.A.C. 7.C.D. 8.A.B.D. 9.B.C. 10.A.B.D. 11.B.C.D. 12.A.D. 13.B.C.D. 14.B.C. 15.A.B.D. 16.A.B.C. 17.A.B.D. 18.B.C.D. 19.B.C.D. 20.A.D. 匹配题 1、对身心关系的理论及其主要观点的匹配： 唯心论 精神是大脑的一部分。 唯物论 大脑控制了精神 灵魂论 精神与大脑产生交互作用 现象论 重视大脑的存在而忽视精神的作用 交互论 精神控制了大脑 突生二元论 只重视精神的存在而忽视大脑 2、对心理健康的定义及其代表人物的匹配： 英格里士 心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面能为社会所接受，另一方面能为自身带来快乐。 鲍姆 心理健康是指一种持续的心理状态，当事者能进行良好的适应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心潜能，这乃是一种积极的、丰富的状态，而不仅仅是免于心理疾病。 《简明不列颠百科全书》 心理健康是以较高的主客观认知水平、乐观而稳定的情绪为核心，以具备良好的心理调适功能，充分发挥内在潜能与动力，在各种行为反应中能积极而适度表现的健全的心理状态。 樊富岷 心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但它不是绝对的十全十美状态。 3、对心理健康的标准有不同的观点： 精神分析流派 适应和发展才是考察心理健康的立足点； 行为主义学派 强调自我实现的重要； 人本主义理论 重视从经验中学习的能力； 生物—心理—社会模式 强调自我升华的能力； 4、关于锻炼行为的理论的匹配： 普罗查斯卡 计划行为理论 阿齐赞 健康信念模型 贝克