对提高跳远初学者踏板准确性的探析.pdfVIP

第N首都青年学者运动训练理论与实践发展论坛论文集 地理优势，在有限的时间内较快地把中长跑运动成绩提高上去，是中国体育必须面临的课题。 参考文献： 【l】刘卫华，林建棣．高原训练研究综述【J】．解放军体育学院学报2002，2l(1)：57-62． 【2】崔大林．高原训练的实践探索与理论思考【J】．体育文化导刊2008，(1)：3-6． 【3】王德显．我国优秀女子长跑运动员高原训练模式初探【J】．天津体育学院学报2005，20(4)：85．87． [4l：V开英．段平阳．中长跑运动训练发展特点与趋势的探讨fJ】．山西师大体育学院学报．2000，(4)：12-14． 【51翁庆章．钟伯光．高原训练的理论与实践【M】．北京：人民体育出版社，2002． 对提高跳远初学者踏板准确性的探析 李墨 (首都体育学院研究生部，北京100088) 1研究目的 本人通过观看大量优的秀跳远运动员跳远比赛，收集大量的有关跳远踏板准确性的研究， 通过文献资料的收集整理与综合分析，从现代跳远特点的发展出发，来研究跳远初学者踏板 的准确性。再者，本人从跳远训练中深感，中小学和基层少年体校，以打好基础全面发展为 目的，针对初学者的实际情况，并联系跳远的项目特点，在技术训练中必须贯穿“突出重点， 带动其它”这个指导思想。然而踏板的准确性是该技术训练中的重点。为了使学生在较短时间 里掌握跳远技术，本文提出跳远踏板准确性训练的一些方法和影响踏板准备性的一些因素， 为跳远的发展提供可行性的参考。 2研究方法 2．1文献资料法 在阅读有关跳远训练的大量文献资料，总结出速度、节奏等因素对跳远踏板准确性起决 定作用的基础上，通过大量文献资料分析获得与本研究有关的信息，为本文积累并提供详实 的咨料来源和依据。 2．2逻辑分析法 运用分析与综合、归纳和演绎等逻辑分析方法，对收集的跳远训练方面的数据和资料进 行分析探讨，以期为跳远初学者和初级跳远教练员提供更为可靠的理论基础。 3．研究结果 3．1跳远踏板准确性的重要性 近年来，在国内外重大比赛中，屡屡看到有些优秀跳远运动员就是因为不能准确地踏跳，结 果未能发挥平时训练水平，在比赛中遭受挫折。据统计，1999年湖南省第六届大运会田径赛男子 丙组跳远比赛共试g)b48次，失败率达54．3％。在1994年全国田径锦标赛上，男子跳远共试跳53 次，试跳失败率达52．8％．在1990年亚运会男子跳远比赛48次试跳中，有21次踏板越过起跳线犯 规。即使在1991年世界田径锦标赛上，男子跳远运动员的起跳犯规率也高达34．9％。见表： 表：男子跳远运动员试跳情况 比赛名称 试跳总次数失败次数 总失败率 1999年湖南省第六届大运会男子丙组跳远比赛 48 26 54．3％ 1994年全国青年田径锦标赛男子跳远比赛 53 28 52．8％ 1990年亚运会男子跳远比赛 48 2l 43。7％ 1991年东京世界田径锦标赛男子比赛跳远比赛 63 22 34．9％ 第二届首都青年学者运动诫练理论与实践发展论坛论文集 ——————————————————————————————————————————————————————～一 从以上的分析可以看出，在跳远比赛中踏板的准备性对跳远比赛的成绩有着至关重要的 作用。 3．2提高跳远踏板准确性的一些措施 3．2．1标记法练习有利于促进跳远踏板准确性的提高 首先，将全程助跑距离丈量出来，运动员反复跑几次，然后在每两步之间放置标志，运 动员反复进行全程助跑接起跳练习。这个练习有助于克服运动员因起跳而使助跑最后几步速 度减慢的问题，加快助跑与起跳的衔接，从而发挥最大的水平速度。另外，在助跑道上后六 步放置标记进行全程助跑练习。将全程助跑的距离丈量出来，然后在助跑最后六步的每两步 之间放置标记，运动员反复进行全程助跑练习。由于在助跑最后六步每两