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2008年全国学校定向运动学术论坛 60 潮州市中学开设定向越野课程的可行性研究 刘景宗 韩山师范学院体育系J’．尔潮州521041 摘要：定向越野运动是一项非常健康的智慧型新兴体育项目，是实施素质教育和培养学生德、 智、体全面发展的一个有效教学途径，因此适宜在中学体育课中开展。本文通过问卷调查法、 文献资料法、归纳分析法等方法，对潮州市中学开设定向越野课程的可行性及其存在的制约因 素进行研究分析，找出存在问题，并结合当前潮州市的实际情况，提出相应的合理化建议。同 时希望通过社会各界的努力，为定向越野运动早日走进潮州市中学课堂创造良好的条件。 61 精英定向运动员的生理学特征探讨 蔡 秋 广东教育学院体育系 广东 广州 510275 1．精英定向运动员生理学概要 对于定向运动优秀选手，其生理学特征总体要求可概括为：有氧运动能力相当于世界级滑 雪运动员水平；无氧运动能力相当于优秀中长跑运动员水平；腿部肌肉力量与耐力相当于职业 自行车运动员水平；此外，还包括特有的定向技能，以保障多变地形环境下的快速奔跑。 2．精英定向运动员有氧运动能力特征 对参加国际高水平赛事的精英运动员，女子相对吸氧量一般可达到60～65 mL·kg一·ml’n～，男子要达到7580mL·kg-1·min～。长跑运动中，最人吸氧量和运动效率已 被公认为是至关重要的生理学指标。而定向运动中则不尽然，瑞典很多优秀的定向运动女子选 手反而具有较低的最大吸氧量指标。这反映了定向运动生理学方面的复杂性，但并不能否定有 氧运动能力在定向运动中的重要性，也可能是相对吸氧量本身表达形式或测量方法没有真实反 映定向运动员有氧能力。基丁二能鼍代谢原理，定向运动应当界定为有氧运动行为，定向运动赛 170 2008年全国学校定向运动学术论坛 程中，运动员心率持续处于其最大心率的95％左右，表明运动量接近最人有氧运动水平。 3．精英定向运动员无氧运动能力特征 精英级定向运动员在比赛过程中的心率持续较高，并接近其最大心率，而运动速度则可以 变化较大，说明定向运动并非简单的有氧特征，部分证据已显示无氧代谢机能对获得定向运动 优异成绩至关重要。定向运动中的能量需求非常之大，男子90分钟赛事中的生化测试也显示 糖原消耗与儿茶酚胺激素去甲肾上腺素同时激增，如果考虑无氧功能对代谢的贡献，运动员在 整个赛程中的血乳酸水平极高(一般运动平均为8InM-L1)，且随赛场地形不同，血乳酸水平 在3．5～16mM-L1之间波动，说明精英级定向运动对运动员无氧运动能力要求很高。这似乎暗 示定向运动员体内对抗血乳酸负面作用的能力非常重要。定向运动有别于持续定型的赛道跑运 动，运动员经历不同的地形环境，运动技术动作不断变化，相应也在变换不同肌肉群的代谢状 况，局部生理状况部分得以恢复。 4．腿部肌肉结构与运动生理特征 精英级定向运动员臀部屈肌比其膝关节伸肌和足底屈肌具有显著较多的II型肌纤维区 域，后两肌群显示包含较多I型肌纤维和有氧代谢酶活度。腿部肌肉力量和耐力对在森林中跑 步十分重要。平地跑时，小腿肌肉将消耗较多糖原。上坡跑和下坡跑时主要动用大腿肌肉。地 形多变赛场中，基于变速跑特点，小腿后肌群与大腿肌群同等消耗糖原。综合来看，定向运动 过程中，股直肌主要表现为无氧工作特征，而股外侧肌与小腿腓肠肌主要按有氧机理工作。定 向运动员肌群能够针对不同需求作出选择适应调整，有针对性的就各种需求展开训练比较重 要。 62 在中学推广定向运动应注意的问题 朱江 广州市第十七中学 定向运动自上世纪八十年代进入国内，至今已有二十多年的发展历程。这项运动冈其特有 17l