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体育论 姓名：王彦涛 院系：体育学院 班级：10体育教育一班 学号：20105131124 体育概念及其本质 概念：体育是以身体手段为基 本手段促进身心发展的文化活动。 本质：以运动增强人民体质。 体育的功能 三大功能： 1.自然质功能 (自然是人最基本的活动基础和环境，人化自然必须以自然存在为前提） 2.机构质功能（人改造自然，赋予原有物质新的功能） 3.系统质功能（事物从前两者功能进入社会系统产生新的功能） 体育目的及目标 目的：增强体质，增进健康. 目标： 1.增强体质，增进健康. 2.丰富社会文化生活. 3.提高运动技术水平 4.提高国民素质. 体育基本手段 1.体育教学：传授体育知识、技能 2.体育锻炼：反复重复性身体运动，增强体质，增进健康 3.体育游戏:通过游戏,以体育方式进行休闲娱乐 4.体育训练：对训练客体进行生物学、心理学和社会学改造，提升其竞技能力 5.体育竞赛：以体育比赛使参加者充分展示和锤炼其竞技能力，接受强烈的心理体验的目的 体育-人体生理机能调节 一、神经调节（反射弧：感受器、传入N 纤维、中枢、传出N纤维、效应器） 二、体液调节（激素） 三、自身调节 体育-准备活动 1.提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺活动，为正常练习时的生理功能迅速达到最佳状态做好准备. 2.增强氧运输系统活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加. 3.使体温增加，有利于机体运动能力的发挥. 4.降低肌肉粘滞性，防止运动损伤. 5.增强皮肤血流量，有利于散热，防止正式练习时体温升高. 人体九大系统 1.运动系统 2.消化系统 3.吸收系统 4.泌尿系统 5.脉管系统 6.神经系统 7.感觉器官 8.内分泌系统 9.生殖系统 体育与减肥 一、运动与减少饮食热量摄入是减肥最佳手段. 二、减肥方法与内容： 1.有氧运动：动力性运动、跑步、游泳等. 2.室内器械有氧运动：跑步机、功率自行车、划船器等. 3.有氧舞蹈：健美操、交谊舞、民族健身操、体育舞蹈等. 三、单纯的限食减肥，降低的是水分和瘦体重，对身体健康危害极大. *制作人王彦涛 * *制作人王彦涛
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