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记忆有方 2013年6月5日记忆大比拼：你能很快记住下面的号码吗？ 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 0 记忆在心理学上是指经验在头脑中的识记、保持、再认和回忆的一个过程。 你能很快记住这些词吗？ 葡萄糖 血管钳 氯化钠 针筒 bid 肝脏 口服 胰腺 鼻饲 镊子 磺胺 咽喉 q8h 氨基比林 理解 记忆 我们所要记忆的东西必须先经过“合理化”，即理解后才能够容易被我们记住。 　　可见所要识记的东西，如果不符合我们的“逻辑”是非常不利于我们去记忆的！ 记忆小窍门 谐音记忆法 歌诀记忆法 联想记忆法 归类记忆法 人体八种必须氨基酸 异亮氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸 苯丙氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、缬氨酸 谐音：“一两色素本来淡些” 月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸） 蒙着布单披仨毯（蒙古，不丹，哈萨克、塔吉克、吉尔吉斯斯坦） 度过稀泥（印度、老挝、尼泊尔）去朝鲜 吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗） π=3.14159，26535，897，932，384，626 3 . 1 4 1 5 9 ， 2 6 5 3 5 ， 8 9 7， 9 3 2， 3 8 4 ， 6 2 6 。 山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃， 酒杀尔，杀不死，乐而乐。 如何记圆周率呢？ 食管与胃歌诀 食管三段颈胸腹，三个狭窄要记住； 胃居剑下左上腹，二门二弯又三部； 贲门幽门大小弯，胃底胃体幽门部； 小弯胃窦易溃疡，及时诊断莫延误。 歌诀记忆法 心的位置 心居胸腔纵隔间，三分之二在左边； 心内注射药物时，胸骨左缘四肋间 试着利用以下几个词语编写一个故事： 裤子 牛肉 电脑 手机 大象 天平 烤肉架 计算机 木头 花生 我穿上裤子出门买牛肉时，忘了关电脑，就打手机给大象，要它用天平搭一个烤肉架。到了商店，我用计算机换了一根木头与许多花生。 对付遗忘的最有效的办法就是及时复习，在遗忘大量发生之前进行复习。 建议大家，每天睡觉以前要复习新学习的内容，第二天也要回顾头一天学习的内容。提高记忆力从养成及时复习的习惯开始。 及时复习 记忆时间拆分化整为零 记忆内容拆散与组装 合理安排时间 四个记忆高潮 1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第1个记忆高峰。 2、上午8点至11点是第2个记忆高峰。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。 3、第3个记忆高峰是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。 4、睡前一小时，是记忆的第4个高峰。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。 1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。 2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质， 特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 还有蛋黄、木耳、杏子、核桃等。 增强记忆的食疗方法 课堂小结 1.认识了记忆的概念，记即为识记和保持；忆即为再认和回忆。 2.了解了有关记忆的知识，如记忆有机械记忆和意义记忆；能理解的内容容易记，有目的的内容容易记。 3.体验了几种特殊记忆的方法：谐音记忆法 歌诀记忆法 联想法 归类法等 *