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关于有氧运动减肥的研究 熊 萍 t 1 摘 要：有氧运动作为减肥的重要方式已得到广大研究学者的认同，本文通过查阅文献资料，阐述有氧运动减肥过程中运动强度、运 动持续时间的选择，分析有氧运动减肥的生物机理，以期为广大肥胖人群提供运动减肥的方式指导，也为后期进一步征服肥胖这一疾病提 供依据 。 关键词：肥胖；有氧运动；减肥 肥胖是严重危害人类健康的5大疾病之一 ，不仅影响人的形体美， 得脂肪细胞缩小变瘦，机体脂肪含量减少，体重下降 。系统的有氧运 而且对人们的生活和心理健康都有影响，同时也是引发高血压、冠心 动会使交感神经兴奋 ，机体血浆中的激素 (如胰高血糖索、儿茶酚胺 、 病 、糖尿病等重大疾病的主要因素。据研究数据统计，目前我国心脏