田径运动员比赛前心理状态对比赛成绩的影响及分析.docVIP

田径运动员比赛前心理状态对比赛成绩的影响及分析 　　摘 要：本文通过运用文献资料法、访谈法等研究方法对田径运动员的四种赛前心理状态进行分析，并且从外界客观条件和运动员自身两个方面找出影响田径运动员赛前心理状态的影响因素，同时分析了不同的赛前心理状态对田径运动员赛前心理状态的影响，最后，又提出了对不良赛前心理状态的调控措施，以便使田径运动员在比赛中能保持良好的赛前心理状态，取得比赛的胜利。 　　关键词：运动员 心理状态 比赛成绩 　　一、前言 　　田径运动是以个人为主的竞技运动项目，相对于其他运动项目而言，除了对技术水平要求高和竞争异常激烈外，还有一个突出的特点，那就是竞赛中运动员之间的实力非常接近，对手之间可能仅仅因为一秒或者一厘米之差而与金牌失之交臂。因此，优秀的心理素质在田径比赛中的成绩好坏起着关键的作用。所以说，良好的心理素质尤其是赛前心理素质对运动员的比赛成绩有着重要的影响，所以本文对田径运动员赛前心理素质进行研究，从而找到其影响因素在赛前有针对性的进行训练，帮助运动员克服不良的心理素质状态，为其赛场生涯撰写光辉的篇章。[1] 　　二、研究方法 　　1.文献资料法 　　查阅了近几年我国关于田径运动员赛前心理素质的研究资料育文献，研究了我国一些田径运动员的赛场生涯，运动科学方法比较了他们不通赛前心理素质对比赛成绩结果造成的不通影响，总结出了对田径运动员赛前心理素质规律性的认识，魏遵军在《田径运动员赛前心理初探》一文中指出，在紧张激烈的田径比赛中，运动员之间的竞争既是技战术的竞争，又是心理的竞争。从而为本文的研究提供了一定的理论依据。[2] 　　2.专家调查法 　　通过阅读和整理有关专家的研究，运用其结论，对田径运动员赛前心理素质状态对比赛成绩的影响有了更深一步的认识。 　　三、结果与分析 　　1.田径运动员的赛前心理状态 　　随着运动技术的不断改进完善，一些项目的成绩几乎接近人体的极限，在这种情况下，想要在比赛中获得胜利，运动员赛前心理素质的稳定与否往往起到决定性的作用。 　　1.1良好的赛前心理状态 　　良好的心理状态一般表现为比赛准备最佳的竞技状态，即身体和心理达到了最好的状态，这种最理想赛前心理状态是取得优异的比赛成绩关键所在，直接与运动员的运动成绩有关，在一定程度上能极大地促进运动员提高运动成赛，取得竞赛胜利。处于比赛准备状态下的运动员，不仅身体各项素质达到优秀状态，即反应，力量，耐力等素质，而且对于自己在比赛时的技战术水平和对获得比赛优异成绩充满自信。运动员如果达到了这种优秀的心理状态的话，就可以为取得比赛胜利奠下坚实的基础。[3] 　　1.2不良的赛前心理状态 　　1.2.1赛前过度兴奋状态 　　运动员比赛前过度兴奋一般分为两种情况，一种是比赛前提前兴奋；一种则是赛前过度兴奋。运动员可能在赛前出现兴奋状态，即在正式比赛的前几天就开始兴奋，过早地进入了竞赛状态，从而使得自己的身体提前进入比赛状态，心理状态也达到了比赛时的最佳水平。而处于赛前过度兴奋的运动员则由于兴奋过度，往往会出现心跳急剧加速、呼吸短促、情绪不稳定，甚至伴有紧张、烦躁、不安等心理因素，导致运动员在比赛中出现思维紊乱、注意力不集中、动作失常，运动员在比赛中发挥不出平时应有的水平，甚至不如平时训练，致使比赛的失败。 　　1.2.2赛前淡漠状态 　　比赛失常的原因有很多种，其中运动员赛前情绪低落对比赛提不起积极性。赛前处于情绪低落状态的运动员通常表现为心情沉重、注意力集中不到比赛中去，对取得比赛胜利缺乏信心，甚至有弃权的想法。[4] 　　1.2.3赛前盲目自信状态 　　运动员赛前盲目自信一般可以造成运动员对比赛对手的实力进行过高或者过低的估计，使自己在比赛前盲目自信，骄傲自满，不认真对待训练，不能客观地分析比赛的情况，以致于在比赛中注意力下降、态度懈怠，出现困难时，由于生理心理准备不足，不能迅速地应对，导致比赛的失败。 　　1.2.4赛前焦虑状态 　　季浏在《体育心理学》中指出，在体育运动情境中，对运动表现影响更大、更为直接的当属状态焦虑，而焦虑引起的紧张与运动成绩呈负相关。[4]赛前焦虑主要表现为不安、焦躁、遇事冲动、心理压力大，动作僵硬、准确性和协调性下降。运动员产生赛前焦虑的原因主要是由于担心比赛成绩不好，对自己能力的怀疑以及运动损伤等。 　　2.影响田径运动员赛前心理状态的因素 　　2.1外界的客观因素 　　由于运动员受自身和外界的这两个主，客观因素的影响，导致了运动员在赛前的心理状态的变化，能够使运动员充分发挥自身技术水平的前提是，他们要具备要良好的心理状态。心理状态未调整好的话，会直接导致个人的能力受限制，从而导致比赛失败。 　　2.1.1外界环境的影响 　　田径运动员在参加比赛时，