体育运动中常见的踝部损伤及防护措施.pdfVIP

·教育实践研究 体育运动中常见的踝部损伤及防护措施 吉林医药学院 许美艳 高扬 于金湖 摘 要：本文阐述了预防踝部损伤的意义和作用，体育学院体育教育专业学生踝部关节损伤的命名、分类、病因、预防作了系统的分析说明，并根据 发生原因、提出预防措施，为今后进一步搞好预防工作提参考。 关键词：体育 踝部损伤 防护措施 踝关节是人体主要的承重关节之一，由胫骨、腓骨下端和距骨形 教育学生在运动中应形成强烈的安全保护和防范意识，提高对运 成、属于屈戌关节，关节面之间紧密结合，以屈伸活动为主要功能，承受 动损伤重要性的认识，要文明运动、科学运动，避免盲 目的争强好胜和 几乎全身的重量。在运动损伤之中，踝部损伤发生率是最高的。为有效 过度运动。 地预防踝关节运动损伤，本文对体育教育专业学生在校学习期间的运 (二)加强运动损伤的知识教育 动损伤进行了调查与研究，探讨学生运动损伤的发生特点及一般规律， 与解剖学教学结合认真分析踝关节受伤原因，让学生了解踝关节 并根据发生原因和其他特点提出预防措施，这对增进学生的身体健康， 的解剖特点，掌握一定的预防知识，尽量避免踝关节损伤。在不影响课 增强学生体质，减少身心上的痛苦，提高体育教育学质量等均有重要意 程系统性的前提下，把体育保健课有关的运动损伤及医务监督的内容 义，并为学生运动损伤的防治提供科学依据。 以专题讲座的形式提前在第一学期讲授，使学生预先了解这方面的知 一 、 研究对象与方法 识，运用到运动实践中，减少运动损伤的发生。 (一)研究对象 (三)认真作好准备活动 对吉林医药学院的学生，共计 1o0人次进行调查研究。 必须要教育学生在运动前做好准备活动，只有做好准备活动，才能 (二)研究方法 有效地提高体温、降低组织粘滞性、协调神经系统兴奋性、强化动力定 文献资料法、调查法 型，以有效避免踝部损伤的发生。 二，结果与分析 (四)提高素质 无论男生还是女生，易发生损伤的是踝、膝、腰、腕、大腿、足等部 针对 目前体育专业招进的学生中有相当一部分是 “半路出家”，专 位。踝部共损伤28例 (男 15例、女 l3例)。损伤部位率最高的是踝关 业素质差的特点，第一学期学习任务不宜太重，教学进度稍放慢，要加 节，损伤部位构成比男，女学生都相似，差别不显著。 强一般素质和专项素质的训练，尤其是小腿部位肌肉群的力量训练。随 踝关节的解剖特点：踝关节是人体站是完全负荷全身体重的关节， 着学生专业素质的提高才逐渐加快教学进度和提高要求，切忌急于求 由胫、腓骨远端和距骨组成，胫、腓骨远端被坚韧的韧带紧密联结在一 成。 起，踝关节囊前端松弛，两侧较紧，有胫腓内侧、外侧副韧带加强，屈肌 (五)运用保护措施 群比伸肌群，内翻肌群比外翻肌群的力量大。踝关节负重运动，由于一 在踝关节部位应用支持带、医用粘带、高帮运动鞋等措施弥补踝关 些解剖学弱点，极易发生损伤。 节解剖学上的弱点，辅助加强肌力、形成有效保护。 (一)技术动作错误导致踝关节损伤 踝关节是站立时支撑人体体重的最受力的关节，稳定性差，不仅在 运动技术的形成是复杂的、连锁的、本体感受的条件反射。而这种 篮球项 目中，而且在其他一些项 目如田径、排球、足球、体操等运动中， 条件反射的形成必须经过泛化、分化、巩固、自动化四个互相联系的阶 不同年龄、性别的参加者都易发生踝关节损伤。损伤的发生与踝关节的 段，这涉及到教与学的双边关系。教师教