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30 2 中 华 中 医 药 学 刊 Vol． 30 No． 2
第 卷 第 期
2 0 1 2 2 CHINESE ARCHIVES OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE Feb． 2 0 1 2
年 月
调摄精神延缓衰老
李敬林
( ， 110032)
辽宁中医药大学附属医院 辽宁沈阳
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摘 要 通过多年老年病临床实践及对衰老机理的研究 强调在导致衰老诸因素中 情志与衰老关系最为密
， 。 。 、 、
切 精神调摄是延缓衰老的重要原则 ① 情志内伤为衰老之因 异常的情志活动可使气机失调 损伤脏腑 伤及
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精血 损形伤神 而发生多种疾病 ②仁德为养生长寿之道 摄生重视道德修养 道德高尚者长寿是养生思想的
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最高境界 老年人道德修养 要从仁礼 性善 知足 忍让等 个方面进行修养 ③虚静少欲为养生调神之要 清
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心寡欲 虚静养神为调摄精神 延年益寿的重要环节 清心寡欲 即节制名利权欲 节制酒色淫欲 节制财物私欲
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虚静养神 即思想清静 调摄精神 ④怡情快志为养生延年之法 自得其乐 愉悦心境 有利于气血流通 荣卫通
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利 脏腑安和 有益健康 宣泄不良情志 包括情志疗法 以情制情 心理疗法 宣泄化解等 ⑤ 四时调神为养生健
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身之宗 天人合一的养神原则 即四气调神 遵循春生 夏长 秋收 冬藏的规律 取得人与自然协调统一 以使形
体更好地顺应自然。
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关键词 养生 衰老 调摄精神
中图分类号:R212 文献标识码:A 文章编号:1673 － 77 17 (2012)02 － 0236 － 03
Regulating Psychological State And Delaying Senility
LI Jing-lin
(First Affiliated Hospital of Liaoning University of Traditional Chinese Medicine ，Shenyang 110032 ，Liaoning ，Ch
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