冬季长跑运动后应注意的几个问题.pdfVIP

来稿摘登 ● 好、表现优的 “幸运儿”身上，要让更多的学生体会到表扬 的快乐。表扬一个学生时，不能拿另外一个或一群作对比。 谨防表扬的误区 要善于发现每一个学生的长处。 (湖北省监利县容城镇三闾学校 433300) 口 范军平 一 、 泛滥廉价的表扬 听课时，发现课堂上时时处处表扬之声不绝耳：你真 冬季长跑运动后 棒!真聪明!非常正确!还伴有阵阵掌声。有些学生明明 应注意的几个问题 回答错或动作极不协调，反而得到了这样的表扬 ： “你的 动作展示很接近标准技术 ，” “你错得非常有价值 ，真很勇 敢 !” 口 耿 宁 一 说到 “赏识教育” “无批评教育”就惟恐没有表扬 就不是教育 ，说到表扬的重要性似乎成了表扬的唯一性。 冬季在学校中开展长跑活动不仅可以增强学生的心肺功 所以表扬的叫好声、喝彩声就泛滥起来，表扬也就 “廉价” 能，全面提高学生的身体机能和素质 ，而且对培养学生勇 了。太容易得到的东西没人珍惜。一个学生轻而易举就得 敢顽强的作风也能起到积极作用。为有效达到强身健体的 到表扬，久而久之，他还在乎我们的表扬吗? 目的，长跑锻炼后以下几个问题应引起注意。 二、过度失当的表扬 1使身体逐步进入安静状态 老师表扬要实事求是 ，客观公正，不能道听途说，偏 长跑运动结束后，不要急于休息或使身体马上处于静 听偏信。对学生的表扬要有度，掌握分寸，不能夸大其词， 止状态，应使身体各部位慢慢放松下来 。建议跑完后慢步 一 俊遮百丑。常听到这样的赞美之辞： “你是我们班最棒 几百米，使肌肉继续收缩 ，以促进血液循环，使乳酸从骨 的”、 “你真是个天才”、 “他的身体素质真了不起，是我 骼肌转运至血液，加速排除肌纤维中的代谢废物 ，逐渐降 们班的榜样。”这种过份的赞美之辞，过犹不及 ，只能带来 低身体的负荷 ，从而恢复体力，减轻身体的不适应感。再 副作用。 做一些力所能及的腰 、腹 、腿、臂的活动，以使血管的血 有的学生长期罩在表扬和赞美的光环中，会导致骄傲 液及时流回心脏，防止因大脑暂时性缺血而导致头晕、恶 自满 ，目中无人 ，听不进不同的意见，经不起批评 ，经不 心等反应的发生。 住打击，心理承受能力弱，不能正确对待困难和挫折。 2适量补充水分 三、形成误导的表扬 由于长跑时人体大量的水分和盐分随汗液排出体外 ， 一 个真实的故事：我国一位学者到国外一教授家做客， 若血液中水分与盐分散失过多，会出现头昏、四肢乏力等 一 进门看见教授五岁的女儿，夸她长得很漂亮，并抚摸那 不 良生理反应 ，严重会引起肌肉痉挛 ，因此，长跑运动后 头美丽的秀发。看到这里 ，我们会夸这位学者善于应酬。 可适 当补充淡盐开水 ，及时补充体内失去的盐分 ，以维持 然而教授却要求学者向她的女儿道歉。 体内的酸碱平衡。应以少量、多次、