周四暮省自我控制,成就自己.pptVIP

——良好性格养成大家谈 有伟大成就的人，向来善于自我管理。然而，这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天，即使是资质平庸的人，也必须学习自我管理。 －－彼得杜拉克 「二十一世纪的管理挑战」 个人自我控制能力为決定平庸与成功的关键！ 有一个人晚上开着车，经过一个十字路口，这时黄灯已转成红灯，他心想反正没车，于是加速冲了过去，结果不巧被警察拦了下来，警察问他：「你没看到红灯吗？」「有啊！」他答。?「那你怎么还闯经灯啊？」警察又问。?他说：「因为我没有看到你呀！」? 小调查： 1、一天7节课，有几节课走思了？ 2、一周五天的晚自习有几天是认真学习了三个晚自习？ 3、每天晚自习的效率怎么样？ 4、周末放假是不是也可以保持在学校一样作息时间？ 什么是自我控制？ 自我控制又称为自我管理。 利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。 自我控制注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量（自己），而非传统的外控力量（教师、家长）。 成功的自我控制的三大好处： 1.　强化自我约束能力 2.　培养良好的生活习惯和学习习惯 3.　为自己创造成功的机会 成功的自我控制所包含的内容有哪些： 养成好的生活习惯 2. 养成的好学习习惯 3. 个人学习和未来规划 一：战胜自己，从自律开始 （1）必须认清，为谁辛苦为谁忙 说服自己，对自己要求是为自己好。 （2）学会多给自己一点自信 二、生活有规律 影响自已生活规律的因素： 1.惰性 2.疲劳　　　　　　　3.认识 4.方便　　　　 5.恐惧 6.自控 7.兴趣 8.诱惑 找出哪些因素是你最大的障碍？ 　　　　　　主要障碍　　　　　　　　　　　　　　不是问题 *惰性　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *疲劳　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *认识　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *方便　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *恐惧　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *自控　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *兴趣　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *诱惑　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 三、做时间的管理者 对生活中各种事务可以合理安排时间，才能保证生活规律和坚持计划！ 浪费时间就等于浪费生命，这道理谁都懂得。但是，我们每天至少有1/3的时间做着无效工作，在漫漫的浪费自己的时间和生命！所以，要分析、记录自己的时间，并本着提高效率的原则，合理安排自己的时间，在实践中尽可能的按计划贯彻行。 坚持下来，你会发现，你的时间充裕了，你的学习自如了，你的效率提高了，你的自信增强了！ 在自我管理品德反面，需要自己培养的13种美德： 1、节制。食不过饱，饮酒不醉。 2、寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天。 3、生活秩序。每一样东西应该有一定的安放地方，每件日常事务应有一定的时间去做。 4、决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。 5、俭朴。用钱不要浪费。 6、勤勉。不浪费时间，每时每刻做些有用的事情。 7、诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。 8、公正。不做损人利己之事。 9、适度、避免极端。别人若给了你处罚，应当容忍。 10、清洁、身体、衣服、住所力求清洁。 11、镇静。不要因为小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。 12、贞节。为了健康，切记伤害身体或损害自己以及他人的安宁和名誉。 13、谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。 生命的悲哀不在于目标未达成，而在于没有目标可达成！ 四、目标规划 原则：设置精确目标 明确的、能衡量 、能激励你自己、能达到的、实际的且与你的主要学习情况相关、有时间规定且能追踪的 大多数人不是沒目标，而是目标过于遥远 五、.坚持计划 　　 只要我们坚持干，事情就变得容易了。这并非因为任务的性质变了，而是因为我们办事的能力增强了。　　　　　　　　　 －－爱默生 　　 一旦做了决定，就要贯彻始终。实现了你制定的计划，你就一定会在自我管理的过程中成为一个