格子间的养生.pdfVIP

Essays 圆【口墨1I圆员l臬桌咖Ⅱ)1Ⅱ啡口jE 开栏语：崔京民，北京市东城区和平里统计所所长，从事统计工作已 二十多年，曾是第六次全国人口普查东城区惟一的国家级先进个人。充沛的 工作精力与其多年潜心积累的养生心得有关。本期 《养生茶舍》栏目邀请崔 京民与您聊聊养生中的精彩片段，并欢迎各家养生观点在此驻足。如果您有 独到的养生经验，不妨借此平台与更多读者分享，让健康之道惠及你我。 格子间的养生 ◎ 崔京民 _ 1988年至今 ，我从事统计工作 已 经济管理专业。1988年毕业后 ，我来 传统之一 ，但喝茶也是 因人而异 、因 有二十多年 了，回想起这二十多年 的 到东城 区和平里街道劳服企管室做统 时而异 的。简而言之 ，红茶与绿茶这 统计生涯 ，感慨颇多。如今 ，自己在 计工作 ，开始了漫长的统计生涯。 两种茶并不是所有人都适合的，需要 统计工作中所取得的成绩，很大程度 20世纪90年代初，我所从事的基 依据体质和季节进行选择 。然而 ，介 得益于 日常生活中对身心的悉心调理 层统计工作并没有想象中那么风光、 于发酵与半发酵间的乌龙茶则不同， 与保养。 体面，而是又苦又累、繁琐复杂。那 一 般情况下它适合大众人群在 四季饮 个时期 ，很少有人愿意从事这份工 用 。 养生姻缘 作 。由于长 时间从事这样劳累的工作 其二 ，饮食方面 ，顺应 四时 ， 加之以前遗 留下的工伤 ，没多久我便 不 同季节采用不 同食物养生 ，中医 1983年5月31日，是我人生中最 感觉体力不支，时常出现胸闷气短、 有五季、五色、五脏相对应之说 。根 难忘 的 日子 ，也是改变我人生轨迹 的 心慌烦躁等症状。上世纪90年代末， 据 中医五行的相关理论 ，笔者认为最 重要转折点。 我便踏上了四处求医之路。2001年 ， 好食用当季的时令蔬菜，不同蔬菜根 从小 ，我就有一个梦想 经营一 机缘巧合中我遇到 了一位学识渊博的 据其颜色有不 同的功效。例如 ，夏季 家餐馆 。1981年高 中毕业后 ，我如 中医，从 中学习到 了很多养生知识 ， 养心，心色是赤色的，故应多吃西红 愿以偿地来到北京市东城 区和平里街 并受用至今。 柿 、红苹果等红颜色果蔬 (若肠 胃 道办事处所属的回民餐馆工作 ，没多 不好 忌生冷 ，建议用水煮或蒸着食 久便被提升为餐馆 的副经理。本以为 养生心得 用 )。长夏属脾，脾是黄色的，四时 昔 日的梦想终于成真 ，然而 ，一次意 皆养 ，长夏和 四时都可吃山药、土 外事件将我推 向了从事统计工作 的道 现将我的养生心得与大家分享 ： 豆 、小米 、玉米等黄色食物。同时 ， 路。1988年5月31日，由于餐厅员工 首先 ，病从 口入，饮食方面应格 日常饮食 中应多食用五谷杂粮 以平衡 的操作失误 ，我的上半身被卷入和面 外注意。 膳食。例如 ，平时在家蒸米饭可用1J、 机 中，导致右侧血气胸 、右侧五根肋 其一，饮水方面，我一年四季都 米 、大米混合蒸成 “二米饭”进食。 骨骨折、右尺挠骨开放性粉碎、双臂 不喝凉水包括矿泉水、饮料等生水， 蒸饭时，若加些水果如苹果、桃子效 骨折 以及头皮撕脱伤达21公分。昏迷 而一直喝红枣水或者红枣加乌龙茶水 果则更佳 。春季、冬季经常吃玉米面 72小时醒来后 ，我做出了一个重要的 (一般放4～5个红枣 ，上火时放2～3 加蜜枣或